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2022-02-28 11:48:01| 人氣21| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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10大方法 保護人體的"第二心臟"2

五、動趾健胃

醫學家最近研究發現,經常活動腳趾可以健胃。 經絡理論也認為,胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經的原穴也在腳趾的關節部位,所以我們腳的二趾、三趾粗壯有彈性。 另外,胃腸功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固。

因此,胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛煉腳趾。 每天抽出一點時間,練習用二趾和三趾夾東西,或在坐、臥時有意識地活動腳趾,持之以恆,胃腸功能就會逐漸增強。

六、捶腳健身

用一根捧捶輕輕捶击腳心,每次50―100下,使之產生酸、麻、熱、脹的感覺,左右腳各做一遍。 通過捶擊來刺激腳底神經末梢,促進血液迴圈,可以起到健身防病的效果。

七、晃腳解乏

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像做仰臥起坐那樣,將我們的兩腳抬起懸空,然後搖晃兩腳,最後像蹬自行車那樣有節奏地轉動,每次做5―6分鐘,這樣的方法可以促進我們全身的血液迴圈,消除我們的疲憊之感。

八、搓腳舒筋

脫掉自己的鞋子,找一個類似於網球大小的球狀物,然後將其頂在自己的腳心處,來回滾動一兩分鐘,這樣能夠幫助我們防止足弓抽筋或者過度疲勞。

九、暖腳防病

有句話是這麼說的:「寒從足起」。 "所以我們應該注意腳部的保暖,冬天要尤其注意。 因為我們的腳離心臟比較遠,所以血流的供應相對比較少。

而腳的表面與上呼吸道,尤其鼻粘膜有著密切的神經聯繫,所以忽視腳腿的保暖,易傷風感冒。 秋冬時節,耐寒力差的老年人一定要注意足部的保暖。

十、修腳去病

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我們的趾甲只要略微與甲床脫離,就有可能會受到真菌的感染,解決的辦法就是勤剪趾甲,以免趾甲意外斷裂。

另外,腳趾甲由外向內彎曲生長並戳到肉裡,通常是由於不當的剪趾甲行為造成的,所以剪趾甲不要留下一個尖,而且兩個邊角處不要剪得太短,否則趾甲就能穿破皮膚而向肉里生長。

台長: retetgrestgresrfg
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