骨震波治療-熱河診所

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一、認識足踝扭傷 足踝扭傷是運動員常遇到的運動創傷，尤其是跑步、足球、排球、籃球等對足踝負苟重的運動員尤甚。一般的運動員都不加以為意，沒有得到適當的治療及復康，這不但影響了運動員日後的表現，更大大增加了日後再受創傷的機會。

二、足踝扭傷三等級 類別 創傷或撕裂的程度 徵狀 第一級 足踝韌帶輕微的創傷，韌帶未發生裂傷。       1.輕微的紅腫及觸痛 　2.仍然能承受身體體重行走     3. 足踝仍然隱穩固 第二級 足踝韌帶中度的創傷或撕裂,部份韌帶已發生裂傷。  1.較重的紅腫及觸痛  2.仍然能承受身體體重行走,        但比較疼痛  3.輕微的足踝不穩固 第三級 足踝韌帶嚴重的創傷或撕裂,韌帶完全斷裂。     1.嚴重的紅腫及觸痛     2.不能承受身體體重行走     3.足踝不穩固

三、足踝扭傷急救四步驟 急救步驟　P、R、I、C、E P： Protection即保護，傷害發生時，盡快將受傷部位保護起來，並請同伴協助救護。 R：rest，也就是休息，在扭到腳之後，應該要立刻停止走動，讓受傷部位靜止休息，免得受傷的範圍再擴大。 I：ice，即冰敷，有些人誤以為受傷後應該要熱敷，其實是完全錯誤的，應該用冰塊或冰毛巾冰敷，才會消腫止血。 C：compression，是壓迫、包紮的意思，在冰敷約20分鐘後，把受傷的踝關節保持九十度彎曲，然後用彈性繃帶或手邊可找到的布條包紮。 包紮的目的：是達到壓迫和固定的效果，但也不可以包太緊，妨礙血液循環，適中的包紮是可以達到限制腳踝活動，但腳趾仍可以自由活動，且腫痛不再增加。 E：elevate，指把腳抬高，止流血。 在四個急救步驟中，冰敷是最為重要且有效的，除了可以止血、止踵，還可以止痛和鬆筋。要做RICE急救應在傷害發生後36小時內，越早冰敷，效果就越好。 冰敷的正確方式用毛巾、塑膠袋包著冰塊，或用特製冰袋直接和皮膚接觸，不可隔著衣服或繃帶作冰敷，否則就無法達到效果。至於冰敷時間則以二十分鐘為限。

四、足踝扭傷的物理治療 足踝扭傷的初期 物理治療主要包括有: 1.電療 2.徒手治療法(按摩、一指刀）─以減輕炎症,腫脹及痛楚. 足踝扭傷的後期 1. 肌肉的鍛鍊 每個動作須維持10秒 足踝最大屈曲 足踝最大伸展 足踝外翻 足踝內翻 足踝旋轉 2.關節內平衡感應的鍛鍊 3.體外震波治療 治療原理：針對骨骼肌肉慢性疼痛部位給予高能量震波，消除不良發炎組織及達到優良組織再生、組織修復的效果，並使得疼痛的症狀獲得緩解，其治療效果非常良好。 直接打於足踝受傷處，促進組織再生修復，一星期施打一次。

五、輔具 防止足踝再度扭傷，應用『運動力學』結合『生理學』的角度，讓雙足踝在行走運動時達到舒適減壓的效果，並提高?定度和支撐性的足踝輔具，讓雙足底有紮實完全服貼的新感受。