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2024-03-24 16:12:34| 人氣154| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

我信“人老兩個坎”,長壽須注重養生

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我信“人老兩個坎”,長壽須注重養生

@秦    島

 

 

  夢遊家鄉新景區,竟帶上娘煮的豬腳飯,我最愛。吃時飯涼了,發現大妹送來剛炒的青菜。然後看到一個兄妹情深視頻故事

  城裡哥哥去探望嫁到農村小妹,山路上妹妹趕上哥的小車,送只雞和臘肉,囑哥侍候爹娘,她要照看三孩子和公婆而不能到城裡打工。分別之際哥悄悄往妹背簍放把錢;不知情又激動摔倒後,小妹痛哭拾抱著錢,望著哥嫂車子遠去……看得我感慨萬分潸然淚下,當即加前言轉載。

  我娘八十有七無病無痛突然想睡便在夢中壽修正寢。奶奶和大舅86,父親78較差勁,大伯過了81,三伯92,五叔89,六叔90。總括而言他們都長壽,那年代的人,家境一般,談不上什麼養生之道,如有就是在山區空氣好,飲食少農殘藥餘,勞作一生。

  午餐看到一篇養生文章,有所放發人生。近年我新冠中招後身體發現不少問題,自然更關心自己。我不再年輕,也無需愛拼才會贏。三個哥說,你最小體質卻這麼差,太累了,妹說回家我做給你吃。啊,兄弟姐妹一世情。

  想起民間相傳老人家有兩個坎要跨,我小時就聽大人議論,當然很不關心。有一說是“古代聖賢孔孟二人,一個活到73,一個活到84”,所以這兩個數字被傳為“兩坎”。但健康養生不能全憑經驗和傳聞,也得有現代醫學結論的支撐才行。

  回頭言歸養生話題。張鎮在岳父73歲的壽宴上,不無擔心地叮囑著他。“爸,今兒起你可就73歲了,人家說73跟84是人的兩個“坎”,熬過去才能長壽,你今年可得好好注意,別有閃失”。沒想到媳婦吳燕翻了個白眼,嫌棄地說道:“你可別胡說八道了,老人關鍵“兩坎”根本不是什麼73跟84,那都是謠傳,爸你別聽他的!”

  現實中許多人說不出到底是哪兩坎,老人確實有兩坎,但不是73歲和84歲。說法由來已久,源頭無法追溯,或許跟“七十三、八十四,不死也是床上過”的諺語有關。從醫學角度講,人老的確有兩坎,不過並非73歲和84歲,而是60歲跟78歲。

  經常看到古人談到年齡時,除了用數字表示外,還會使用一些有趣的代稱。如《淮南子˙氾論》:「古之伐國,不殺黃口。」又晉朝陶潛《榮木》詩序:「總角聞道,白首無成。」及《禮記˙曲禮上》:「二十曰弱冠。」《儒林外史.第十回》:「魯老先生有個令愛,年方及笄。」另《西遊記˙第二十回》:「又問:『年壽歲何?』道:『癡長六十一歲。』行者道:『好!好!好!花甲重逢矣。』」而黃口、總角、弱冠、及笄、花甲都是年齡的代稱。

  六十歲,也可以用「耳順之年」,如《論語.為政》篇:「六十而耳順。」還可用「平頭甲子」,古代計數若逢十、百、千、萬等不帶零頭,俗稱齊頭或平頭,如唐朝白居易《登龍尾道南望憶廬山舊隱》:「青山舉眼三千里,白髮平頭五十人。」及元朝燕公楠《摸魚兒》:「又浮生平頭六十,登樓悵望荊楚。」另外,周制允許六十歲以上的老者可以拄杖行於鄉裡,如《禮記.王制》:「六十杖於鄉。」所以「杖鄉之年」也被用來代稱六十歲。

  美國史丹佛大學通過對不同年齡的志願者血液檢測,發現一個人的衰老速度並不是勻速的,存在3個特殊的衰老加速期,一個發生在中年“30歲”,另外兩個則是老年時期的“60歲”、“78歲”。這意味著78歲是人體衰老、健康的重要拐點。

  據國家癌症中心發佈的研究統計顯示,中國2015年癌症新發病例高達392萬例,其中最高發的年齡段是60~64歲!無獨有偶,《中國死因監測資料集2021》也顯示,60~64的年齡段,死亡率增長的速度明顯加快,翻倍增加,為793.49/10萬。

  中國中醫科學院醫院心一科主任醫師曾發文提醒,隨著年齡的增長,機體也一直都在磨  損,60歲左右是身體健康波動最大的年齡段,70歲後進入十年的穩定期,80歲後又迎來波動。

    2024.03.24

台長: 秦島
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