Recovery 到底是直臂好？還是曲臂好呢？事實上，只要是適合自己的就是好的方式，並沒有絕對的標準。現今大部分的選手式採曲臂方式，但式仍有一些選手是打直手臂的。A 打直手臂: straight-arm r......(詳全文)
發表時間：2012-01-16 03:58 | 人氣：2684 | 回應：0
自由式的游法 freestyle/front crawl
自由式游法的技巧有不少
分類法，就引用這部影片所示範的三種(從英文看來，這分法是以驅動力分，但是無論是哪一類，最主要的動力都是
來自於手臂......(詳全文)
發表時間：2012-01-10 01:54 | 人氣：3209 | 回應：0
我很喜歡看一些名教練談如何訓練選手，因為像我這種業餘運動愛好者是不可能去參加甚麼大師班的，就算有錢有閒，也沒有上大師班的資格。但是看名教練如何訓練選手，就彷若上了大師班。這是美國名......(詳全文)
發表時間：2011-11-26 02:11 | 人氣：2178 | 回應：0
前一篇說到蝶式的手部動作，其實手部的動作模仿容易，只是有一些小地方要注意。但是腳就完全不是這麼回事了！沒有好好練，是很難做得好。畢竟蝶式本來就是不容易學的。▼ Michael Phelps，當今的......(詳全文)
發表時間：2011-08-02 03:47 | 人氣：14408 | 回應：0
到週五(Jul 29)為止，今(2011)年游超過 200 公里了。如果不是去中國兩個多月，應該在六月中就可以達到這個里程。原本是雙肘肌腱炎，現在似乎好了，至少沒大礙。然後是左肩頰骨內在手臂轉到一定角......(詳全文)
發表時間：2011-07-31 03:14 | 人氣：3380 | 回應：0
以前就曾發表過YouTube是學習體育技能的好工具。這是個用來學習蝶式很好的影片。http://www.youtube.com/watch?v=qI8i3_7Tqtw只有三個步驟，就可以游蝶式了。但是第一個步驟，萬事起頭難，豚式踢......(詳全文)
發表時間：2011-03-20 02:00 | 人氣：3240 | 回應：0
這是費爾普斯 (Michael Phelps) 的教練包曼 (Bob Bowman) 對自由式換氣的一些建議。所以是進階課程的內容，是對選手的訓練與要求。但是了解世界級選手訓練的標準與觀念對自身的學習與訓練也很有......(詳全文)
發表時間：2011-01-21 03:52 | 人氣：10934 | 回應：1
這是一個網路爆紅的例子，也是網路創業成功的案例。蘿倫路克一個英國的單親媽媽，原本在計程車行裡做調度的工作：接聽客戶的電話，然後派車。當然這無是個有趣的工作，蘿倫也覺得很乏味。蘿倫一......(詳全文)
發表時間：2011-01-04 03:45 | 人氣：986 | 回應：0
每當練習遇到瓶頸的時候，我就會找找文獻，來看看是否有甚麼方法可依幫助我突破。自由式的打水一直是一個大罩門，很不好練。之前就曾引用過這篇文章的一部分來說較長柔軟度的重要。現在把全文引......(詳全文)
發表時間：2010-11-20 04:00 | 人氣：3265 | 回應：0
... 今年秋天獲邀到普林斯頓大學講學的尤薩，在普林斯頓教授兩堂課，一堂是講述他認為未來五十，甚至是一百年最偉大的西語作家－－阿根廷小說家波赫斯（Jorge Luis Borges）；另一堂是創意寫作與小......(詳全文)
發表時間：2010-11-14 03:17 | 人氣：1169 | 回應：0
...好幾年沒有聽音樂了，幾週前把一些CD拿出聽。一開始就是選歌劇與女高音的專輯。蘇莎蘭是戲劇女高音，因此我沒有把她個人的歌劇選集拿出來聽，而是聽了兩齣歌劇：杜蘭朵與茶花女。一般人都會買De......(詳全文)
發表時間：2010-10-18 03:57 | 人氣：5560 | 回應：0
雖然會游泳已經很久了，但是開始練游泳是這幾年的事。以前總是輕鬆游，但同事安東尼卻設了一個時間標準，1500m自由式要游在31分以內。好不容易在游了兩三年後達到一個討價還價後的32分，代價是雙......(詳全文)
發表時間：2010-10-07 23:56 | 人氣：30247 | 回應：0
豚式踢(dolphin kick)可以說是一種橫跨仰式、自由式與蝶式技巧(蛙式是只能使用一次豚式踢*)，因此非常值得花心思與時間來練習。再者，dolphin kick 是在水中前進最快速的方式(Michael Phelps奪金......(詳全文)
發表時間：2010-09-19 03:59 | 人氣：13136 | 回應：0
教交友人游泳轉身的技巧（非前翻轉身 flip turn），我總覺得應該一看就會，可是他卻怎麼試都還無法抓到要領。就是以下示範的第一種蛙式的轉身方法，這種轉身法是我大三那年修游泳課時老師教的，......(詳全文)
發表時間：2010-09-18 23:29 | 人氣：4050 | 回應：0
初步的體驗心得 Dave Scott 在 "efficient swimming" 裡談到手入水後，向前伸到手肘170°(大臂與小臂)。奧運選手都是伸直，因為那些選手的肩膀運動能力很強(hyper mobile their shoulders)。至於......(詳全文)
發表時間：2010-05-31 23:58 | 人氣：10973 | 回應：0
