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《黃帝內經》是祖國醫學的著名經典，對中醫學基礎理論具有非常重要的指導意義，貫穿於中醫治療疾病的全過程，它不僅是一部醫學全書，更是一部對生命及健康詮釋的金鑰匙。今日就談談咱們平常所說的“子午覺”

平常老百姓常說睡“子午覺”，其實“子午”中的子就是十二時辰中的子時，相當於現在夜裡23點至凌晨1點，因為這個時間段是膽經當令，膽經最旺，《黃帝內經》雲：“膽者，中正之官，決斷出焉”屬於少陽經，經絡之機樞，經云：“夜半為陰隴，夜半後為陰衰”，此時人的陽氣達到頂峰了，之後陽氣便逐漸衰減，大多數喜歡熬夜的人會感覺到了，到夜裡11點鐘時，感覺精神十足，精力充沛，消化功能增強，格外想吃東西，其實這就應驗了膽經值令之意，晚上加班都喜歡吃夜宵，就是這個道理，不過《內徑》中不提倡這種生活習慣，這是違背自然規律的，此時我們一定要注意，不要當夜貓子，圖學習或工作效率，必須熄燈睡覺，以保養人體的陽氣。

《黃帝內經<上古天真論>》說：“上古之人，其知道者，乏於陰陽，和於術數...故能形與神俱，而盡其天年，度百歲乃去” ，過去古人要求23點必須上床睡覺，但當今很多人難以辦到，由於快節奏的生活等多種因素，但是在能辦到的情況下至少不要超過十二點，這樣對健康有好處，千萬不要用健康換金錢。

午時相當於現在的11點至13點，此時心經值令，經云：“心主身之血脈”，人在午時能睡片刻，對於養心大有好處，這樣才有精力到下午至晚上工作和學習，這種習慣對於工作相對規律的教師和上班族很重要。

隨著現代生活節奏的不斷增快，人們的生活發生了很大的變化，但是健康問題也悄然來臨，要引起人們的重視。幸福和健康同等！