皮膚幹癢，口乾唇裂，咽喉腫痛，嘴里長口腔潰瘍……這就是中醫所說的“秋燥”，雖然這都不算什麼大毛病，就是讓人覺得不舒服，時不時來“膈應”你一下，影響你的日常學習工作。怎樣才能在秋天好好應對這個“年年見面”的煩惱呢？今天專家來跟大家講講秋燥以及應對秋燥的辦法。
走近年年見的惱人朋友——“秋燥”
傳統醫學認為“天人相應”，自然界濕度較低，便有了秋燥，人體也隨之出現一些“幹”的症狀。
古人認為：“秋氣內應於肺”，在秋季人體的呼吸系統容易受影響，出現鼻燥出血，咽乾咳嗽，聲音嘶啞等；再加上“肺主皮毛”、“肺與大腸相表裡”：秋燥還會影響皮膚、毛髮的健康及消化系統的功能，如皮膚幹癢、口乾唇裂、頭髮毛躁、大便乾結、便秘等。
最好的辦法是多喝水
我國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，可在白開水中加鹽或蜂蜜，能更有效地抵禦秋燥。
多吃滋陰潤燥之物
根據“燥則潤之”的原則，秋季宜多吃水果和蔬菜。如蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便乾結的人食用。
盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。
直接從呼吸道“攝”入水分
即通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補充和滋潤。
方法也很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。有條件的話還要強化洗澡概念，因為皮膚為肺的屏障，秋燥最易傷皮，進而傷肺。洗浴有利於血液循環，使肺臟與皮膚氣血流暢，發揮潤膚、潤肺之作用。
多吃些胡蘿蔔
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胡蘿蔔用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿蔔切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉。
專攻“秋燥”藥膳茶飲來啦！
冰糖雪梨盅
材料：胖大海20克、枸杞子10克、雪梨1只、冰糖適量。
制法：
➤ 將梨去皮去核，切成小塊狀。
➤ 把切好的梨和適量的清水加入鍋中，煮沸。
➤ 把其餘藥材倒入容器內，待放置溫熱後（60攝氏度以下）加入冰糖，攪拌均勻後即可食用。
功效：此道藥膳有滋陰潤肺，養胃生津的功效。對慢性氣管炎、慢性咽炎等病症有很好的治療作用。常吃冰糖燉梨，可祛除痰熱、滋陰潤肺。美味營養又熱氣騰騰的它可以有效治療感冒。
養陰潤肺茶
材料：北沙參3克、玉竹3克、麥冬3克等。
制法：用沸水沖泡開，即可飲用。
功效：養陰清肺、潤燥生津。沙參有南、北二種，都有養陰清肺、益胃生津的功效。而北沙參偏寒，養肺胃、滋陰的作用更強。此外，玉竹與麥冬均為養陰潤肺的上品。三者一同用沸水沖泡，非常適合在乾燥時節飲用。
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