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2012-12-21 16:43:08

身體健康管理，預防四两力，治療千斤重，有病還是要看醫生

2026-01-30 10:44:39

腳扭傷

腳一扭， 接著腳底開始痛。 腳扭傷＋足底筋膜炎 真的不是雙重打擊， 是三倍折磨。 走路痛、 站著痛、 連踩地都要猶豫。 然後醫生一句話： 「要時間修復。」 你心裡只想回： ...
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2026-01-30 10:39:56

肩頸一直痠， 不一定是肩頸出問題

肩頸一直痠， 不一定是肩頸出問題。 但很多人第一反應是👇 哪裡痠 → 就一直按哪裡。 按到痛、按到累， 以為這樣才「有做到」。 結果呢？ 👉 越按越痠 👉 越按越疲勞...
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2026-01-30 10:34:18

腰痛的時候，在跑步機上慢走，真的有幫助嗎？

最近腰痛， 已經兩個禮拜沒運動了。 身體在痛， 心卻在想：「我好想動啊……」 那問題來了👇 腰痛的時候，在跑步機上慢走，真的有幫助嗎？ 答案是： 👉 ...
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2026-01-30 10:31:37

走路的時候腳跟拖地


有些人走路的時候， 不是腳太重， 也不是鞋太硬， 而是——腳跟一定要在地上拖著走。 一走路： 「刷—刷—刷—」 聽起來比心事...
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2026-01-29 23:33:04

正脊坐墊真的有用嗎？

正脊坐墊真的有用嗎？ 簡短回答：有一定效果，但不是萬靈藥。 正脊坐墊能改善姿勢，但它不是直接「讓脊椎聽話」的裝置；它更像是一種提示與輔助工具，幫助你維持較理想的坐姿，而不是強制改變脊椎結構。 ...
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2026-01-29 21:38:14

咳嗽

咳嗽：「西醫說要止咳，中醫讓你咳出來。」 聽完是不是一頭霧水？ 很多人看中醫治咳嗽， 最常問的一句是： 👉「為什麼吃了藥，反而比較會咳？」 其實這不是沒效， 而是治療方向不一樣。 ...
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2026-01-29 21:28:22

產後骨盆前傾

產後骨盆前傾 很多產後媽媽都有這種困擾：👉 明明體重掉了👉 肚子卻一直「往前頂」👉 腰痠、下背卡、站久更累其實問題常出在——產後骨盆前傾。懷孕期間，為了撐起肚子，腰椎前彎增加...
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2026-01-29 17:56:38

25歲椎間盤突出還在做水泥工＝高復發族群

25歲椎間盤突出還在做水泥工＝高復發族群。 如果只練腰，會更慘。 你要的是 「腰減壓訓練」不是「腰出力訓練」。👇 ⚠️ 25歲就椎間盤突出，多半不是老化，是「職業型損傷」 長時間：...
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2026-01-29 10:57:42

傳統推拿整復是技術活

傳統推拿整復是技術活，可以說學無止境，要懂的偷聽、偷學、偷看同業高手的作業方式。 有時後請教於對方，因為智慧財產權的關係，未必會教我們，就要用上述方法。 YouTube .抖音有許多同業高...
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2026-01-28 22:18:00

咳到肺快掉出來，連聲音都一起不見

【咳到肺快掉出來，連聲音都一起不見】 「只是感冒」 結果咳到像要把肺咳出來 聲音沙啞、破掉，甚至直接失聲好幾天 如果你正在經歷這個狀態，先說一句： 👉 這不是小感冒，是身體已經被你操...
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2026-01-28 21:55:37

「全身痛」 痛到像被卡車輾過

「全身痛」 痛到像被卡車輾過 躺著痛、坐著痛、趴著也痛 連一個不痛的姿勢都找不到 如果你正在點頭，先跟你說一句： 👉 這種痛，通常不是單一肌肉的問題。 為什麼會「全身都在痛」？ ...
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2026-01-28 21:47:16

剛睡醒，眼睛就很酸

【剛睡醒，眼睛就很酸？其實不是睡不夠這麼簡單】 你有沒有這種經驗： 👉 明明睡了一整晚 👉 一張開眼睛卻覺得眼眶酸、眼球脹、甚至想再閉回去 很多人第一反應是：「是不是用眼過度？」 但...
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2026-01-28 12:27:31

腳踝韌帶重建後的痠痛

腳踝韌帶重建術後（約6個月）突然劇痛，通常有幾個可能的原因，我們可以一起來排查一下： 1. 天氣因素：所謂的「氣象台」效應 這是有科學根據的。當天氣轉冷或氣壓改變（如寒流、下雨前）時： * ...
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2026-01-28 02:14:43

壓力一來，身體就當機

「壓力一來，身體就當機」 一緊張就： 胸悶 吸不飽氣 頭開始脹痛 肩頸像被鎖住 你以為是： 👉 心臟問題 👉 肺不好 👉 自己太焦慮 但其實是👇 ⚠️「自律神經過...
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2026-01-28 01:47:37

走沒幾步就想停 腿沉、膝軟、還會喘

很多人以為自己是膝蓋不行。 走沒幾步就想停 腿沉、膝軟、還會喘 但真正崩潰的是—— 膝蓋痛 + 人也很虛 你以為是關節壞掉 但如果是純膝關節問題，通常是： ...
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