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2012-12-21 16:43:08

身體健康管理，預防四两力，治療千斤重，有病還是要看醫生

2013-11-21 17:23:36

耳朵保健操，保護你全身

　　經常按摩耳朵，對預防和緩解老年性耳聾、耳鳴很有幫助，專家推薦了一套“耳保健操”：　　捏耳廓雙手掌心面對耳廓，先順時針揉動20次後，再逆時針揉動20次，早晚各做3次。揉動時不要用力過猛，以雙耳廓充血...
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2013-11-21 17:19:11

手部保健操，驅除“鼠標手”滑鼠手

　　以往，人們對於改良身材某個部位的功能，一般只限於進行局部錘煉。最新觀點認為，要想轉變或進步身材某一個局部的功能，首先應當進行全身錘煉，防治“鼠標手”就不能光錘煉手部。　 　電腦整天“霸占”著人們...
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2013-11-21 17:14:01

推拿按摩養生史

　　推拿，又稱按摩，就是用手在人體皮膚、肌肉、穴位上施行各種手法，達到保健、治病的目的。可以由他人按摩，也可以自我按摩，就是自己給自己按摩。　 　應用推拿防病、治病、健身益壽，在中國有悠久的歷史，幾...
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2013-11-21 17:10:54

熱水泡腳好處多

　 　足部按摩是我國傳統醫學​​寶庫中一種優秀的理療保健方法。醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”因而早在幾千年前，中 醫就很重視對雙足的鍛煉和保養，並運用足部泡腳按...
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2013-11-21 17:08:07

中醫推拿：與保健按摩不相同

　　很多人都對推拿不太了解，甚至不清楚推拿是怎麼一回事，不知道哪些患者適合去看推拿門診。而大街小巷中不乏打著中醫推拿的旗號“治病”的所謂“診所”，不免使人對推拿產生了一些錯誤的理解。　　消除誤區――還...
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2013-11-21 17:05:09

每天三分鐘搞定健康

　　三分鐘運動是在相對醫學的理論指導下的一種中年人健身鍛煉方法。　　三分鐘運動之一：每天腹式呼吸3分鐘。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。每次呼吸要深...
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2013-11-21 12:41:43

老年家庭保健按摩

　　保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進行揉搓、提拿、拍打，以促進血液循環，改善消化功能，強壯筋骨，提高抗病能力。這種按摩簡單易學，使用方便，適合於家庭保健。老年人如能每天做幾回，可達到預防...
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2013-11-21 12:37:21

自我按摩減輕胃痛

　　在生活中，時常有人會出現突然的上腹疼痛，有的劇烈和難以忍受，有的則是隱隱作痛。這些情況多見於胃炎、潰瘍病、胃痙攣等消化道疾病。出現上腹痛，應該及時就醫，明確診斷。但是，到達醫院前，可以做些自我按摩...
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2013-11-21 12:35:09

消除眼睛疲勞之指壓按摩

　　當你感到眼睛疲勞時，可以用指壓按摩眼角的方式鬆弛緊繃的肌肉，眼睛就會舒暢許多。之外，輕輕按摩眉間及顴骨，也能防止肌肉緊張而導致的眼睛疲勞。　　指壓、按摩眼周　　1.在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移...
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2013-11-21 12:32:22

頸部保健功

　頸保健功適用於各型頸椎病患者。可於每天睡醒後在床上進行，對未穩定的頸椎在睡眠中發生的輕微錯位可自行糾正。　　(1)乾洗臉(仰臥)：①擦正面10次。②擦側面10次。③擦耳後10次。　　(2)前頸功(仰...
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2013-11-21 12:30:37

最酷的養生新法：旋轉大拇指

　　走路這一最常見最普通的運動(運動產品，運動資訊)也被嘗試改造為多種姿勢行走的運動，而且對養生健身(健身產品，健身資訊)、祛病延年更有裨益……這些方法與眾不同，這些方法獨樹一幟，但是這些方法卻一樣有...
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2013-11-21 12:07:33

按摩揉腹術，助你腸道消化

　增強胃腸對食物的消化和吸收，提高肝臟對糖、蛋白質、脂肪的代謝及解毒保護作用。因此，可以強身健體，止腹痛、胃痛、防治慢性胃炎、消化不良、結腸炎、胃腸神經官能症、胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍以及習慣性便秘等...
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2013-11-21 12:02:07

八種養目秘方提亮雙眸

　方法一熨目　　每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改...
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2013-11-21 11:56:07

穴位按摩降壓醒腦

　　以下是按摩的具體方法：　　一、預備動作：患者坐在椅子或沙發上，坐姿端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放於大腿上，膝關節呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。　　二、按揉太陽穴：...
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2013-11-21 11:43:37

推拿按摩可治療中老年糖尿病

　　推拿方法　　1.操作前準備患者取俯臥位，全身放鬆，以自然舒適為度;醫者要斂神靜氣，自然站立患者一側，雙手放在患者背部督脈的大椎穴處。　 　2.操作方法背腰部操作：①用推法推督脈(後正中線)4次，...
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