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胡蘿蔔是很常見的一種蔬菜，因為營養物質豐富，多數的人都非常喜歡，常吃胡蘿蔔能為身體帶來很多的好處，它可以幫助人們預防血管硬化，還可以有效的抵抗癌症

　　1、抗衰

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春藥怎麼吃

人們隨著年齡增長和新陳代謝，身體中的過氧化自由基加速衰老，這些物質也就是人們在平時所說的體內垃圾毒素。 常吃胡蘿蔔能夠預防這個情況出現，主要是因為胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素可以提高紅細胞活性，它可以有效的中和體內過氧化自由基，起到抗衰老功效。

2、預防血管硬化

很多人應該不知道，胡蘿蔔能夠幫助人們預防血管硬化的問題，如果說在生活中人們出現了高血壓，膽固醇高的情況，可以適當的吃胡蘿蔔有很好的預防效果，它還能夠預防血管硬化，在平時可以適量增加胡蘿蔔。 因為胡蘿蔔中含有玻珀酸鉀，對血管有好處。

3、增強殺菌消化能力

胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素，這個物質到了身體中能夠促進視網膜上的視桿細胞紫質，可以讓它恢復到正常水準。 而紫質又是夜視能力的主要基礎，這個物質可以有效的預防夜視能力下降，避免強光對眼睛傷害。 胡蘿蔔中的物質還能夠緩解角膜潰瘍症、夜盲症、角膜軟化症、乾眼症。

　　4、煮熟效果更理想

由於胡蘿蔔主要營養在β-胡蘿蔔素，它存在胡蘿蔔細胞壁上，細胞壁由纖維素組成，腸胃無法直接消化吸收。 番茄醫生提醒，如果通過切碎和煮熟以後，就可以讓β-胡蘿蔔素充分釋放出來，讓身體真正消化吸收。

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　　5、抗癌

女性常吃胡蘿蔔，可以降低卵巢癌發病率。 它能夠提高機體免疫力，起到對抗癌症的目的。 尤其是緩解癌症患者化療副作用，保護身體臟器都有説明。

6、治療皮膚病

適量攝入β-胡羅卜素，能夠維持正常的消化道、呼吸道、體表、內分泌系統、生殖系統等都有重要意義，還可以避免表皮細胞硬鱗狀、角質化、多角質血疹性皮膚乾燥症、皮膚多屑等皮膚病發生。

胡蘿蔔的做法

胡蘿蔔玉米雞湯

食材：雞肉500g、玉米1根、胡蘿蔔1個、香菜、鹽少許。

　　做法

1、雞肉洗净，玉米切成小段，胡蘿蔔切丁