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芒果的吃法

芒果青豆炒蝦仁蝦仁經過熱油的滑炒後口感脆嫩爽滑，透著清甜的海鮮特有的鮮美滋味。 青豆口感清香勁道帶著蝦仁的清香，很有嚼頭。

食材：櫻桃番茄、檸檬、鮮扇貝、中型芒果、紅朝天椒

用時：15分鐘

步驟

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1、雞蛋打散。 鮮蝦剝去外殼，去掉蝦線，清洗乾淨，瀝凈水，加入蛋液、雞粉（5g）、鹽醃制20分鐘。

2、腌蝦仁的同時可以處理芒果。 把芒果去皮，貼著芒果核下刀，橫著把芒果核兩側的果肉片下來，然後切成粒。

3、大火燒開鍋中的水，放入豌豆粒汆烫1分鐘，撈出瀝水。 然後把腌好的蝦仁也放入水中汆烫1分鐘，撈出瀝水。

 

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4、大火燒熱鍋中的油至6成熱，放入蝦仁和豌豆粒翻炒，然後再放入芒果粒，加鹽（5g）和雞粉（2g）調味即可出鍋。

　　不宜過量食用

芒果含糖量很高，一次食用過量，糖分進入體內無法分解吸收，則會引起上火。 另有病例顯示，過量食用芒果還可能引發腎病。

脾胃虛寒的人不宜多吃

芒果性涼，脾胃虛寒、體寒及腸胃功能不佳的人吃多了會消化不良導致腹脹。

過敏體質慎吃

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芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物質，過敏人群食用芒果可能出現皮炎、臉部浮腫等過敏症。

濕熱體質不宜食用

芒果有濕毒，助濕，濕熱體質應少吃芒果。

皮膚病患者不宜

皮膚病多源於體內濕氣太重，而芒果助濕，因而臉上長痘、濕疹、瘡疡流膿患者不宜吃芒果，以免加重病情。