芒果是一種很常見的水果，它吃起來甜美可口多數的人都非常喜歡，芒果具有很多對身體比較好的功效，它能夠保護我們的視力，還可以美容護膚，在平有很多，它可以做成果汁，還可以做成甜品，不過吃芒果是有禁忌的，下面就一起看吧。
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常吃芒果能夠保護我們的視力，主要是在芒果中含有大量的維生素A，並且也含有維生素A原——胡蘿蔔素，我們要知道維生素A是眼睛、上呼吸道的重要物質，它還可以是消化道粘膜組織必需的成分，常吃芒果能夠有效的促進潤滑黏液的分泌，芒果有益於視力，還能潤澤肌膚。
增強免疫力
芒果是一種很有營養的水果，它含有多種人體需要的營養物質，像是維生素A/E/C、胡蘿蔔素、糖類、纖維素、蛋白質等物質，除了這些它也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，在這裡面維生素C的含量高達56.4毫克/100g，被譽為"熱帶水果之王"。
抗衰老
很多人應該不知道，芒果能夠有效的抵抗衰來，主要是因為在芒果中含有豐富的加芒果甙物質，這個物質到了身體中具有明顯的抗氧化能力，它還能夠起到比較好的激發細胞活力，延緩細胞衰老的功效，常吃芒果可以保持肌膚富有彈性，防止產生皺紋。
美容護膚
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芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有説明。
預防癌症
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芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。 美國有研究人員發現，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。
預防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
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