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2022-03-15 08:40:59| 人氣11| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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4款小米粥 寶寶秋冬進補有妙招

  南瓜小米粥

南瓜和小米都是營養豐富的食材,南瓜有清熱解毒的功效,小米補中益氣,兩相結合價值更高。 而且南瓜小米粥也不需要放什麼調味料,南瓜本身帶點甜味,寶寶也愛吃。

【適宜人群】

10個月以上的寶寶

  【食材】

  小米1碗,南瓜40克

【步驟】

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1、將南瓜去皮去籽,切成小塊。

2、將小米淘洗乾淨,放入清水中浸泡約1個小時。

3、取一口小鍋,放入小米和適量的清水,煮成小米粥。

4、然後放入南瓜塊,大火煮開之後,換成小火,直到將食材熬煮到軟爛。

5、將煮好的南瓜小米粥盛入碗內粥可以添加很多食材,這道什錦小米粥里放的是花生、玉米和 玉米和胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素,可以轉化為寶寶身體發育所需要而花生含鈣量豐富,有助於促進寶寶,這三樣東西放在一起營養互補。 玉米粒和花生不適合嬰兒吞咽,媽媽們需要多注意,盡量將食材煮得軟爛。

【適宜人群】

2歲以上的寶寶

  【食材】

花生20顆、玉米1/3段、胡蘿蔔1/3根、大米1湯匙、小米2湯匙、水1600毫升

【步驟】

1、將花生、大米和小米分別放入碗中浸泡一個晚上。

2、胡蘿蔔削皮切丁,玉米取玉米粒。

3、將花生、玉米粒、胡蘿蔔丁和米放入鍋中。

4、往鍋中倒入適量的清水,將食材熬煮到軟爛熟透即可。

 

  冬瓜小米粥

冬瓜含多,而量很高,有助於刺激腸胃蠕動,可以緩解寶寶便秘。

【適宜人群】

10個月以上的寶寶

  【食材】

  小米1碗,冬瓜40克

【步驟】

1、將小米淘洗乾淨,放入清水中浸泡1個小時。

2、將冬瓜去皮去籽,洗乾淨后切成小塊。

3、將小米倒入鍋中,加適量清水,煮成小米粥。

4、放入冬瓜塊,大火煮開之後,換成小火,直到把冬瓜熬煮軟爛。

5、將熬煮軟爛的冬瓜小米粥盛入碗中即可胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素,可以益肝明目,其中含有的植物纖維還能加強腸道蠕動,防治寶寶便秘。 已經學會咀嚼和吞咽的大寶寶可以直接煮成胡蘿蔔小米粥,將粥打成糊也非常適合作為低齡寶寶的輔食。 (關注微信訂閱號:朵媽親子時光,聊聊親子那些事)

【適宜人群】

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6個月以上的寶寶

  【食材】

小米粥1碗,胡蘿蔔40克

【步驟】

1、小米洗乾淨,提前放入清水浸泡約1個小時。

2、將胡蘿蔔洗乾淨,去皮,切成小塊。

3、取一口小鍋,放入小米和適量的清水,煮成小米粥。

4、將胡蘿蔔小塊放入小米粥中,熬煮到軟爛的狀態。

5、然後將煮熟的胡蘿蔔小米粥倒入攪拌機中,攪打均勻。

6、將攪打好的胡蘿蔔小米粥倒入碗中即可。

台長: retetgrestgresrfg
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