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2022-03-15 08:52:34| 人氣11| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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曬南方一家三口極簡午餐,1葷1素1湯,營養又美味,孩子:媽媽做的飯最香

現在大家都投入正常的工作或學習中去了, 平時家裡中午一般只有我們母子倆吃飯, 但由於這次疫情的關係, 為了健康考慮,我堅持讓老公中午還是回家吃餐,雖然多跑點, 但是在吃飯不僅衛生安全健康,而且飯菜還對胃口。

春天是疾病的高發季節,也是孩子的黃金生長季, 為了家人的健康,一定要補充足夠的營養, 來增強抵抗力,促進孩子的生長髮育。 今天就買了烏雞燉湯, 牛腩燉胡蘿蔔, 最後再來一道適合春季的芽菜。 一家三口的午餐,雖然只有簡單1葷1素1個湯,但營養又美味,花錢不多孩子吃得香, 孩子誇:媽媽做的飯就是香。 下面就來分享這些菜的具體做法。

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【胡蘿蔔燉牛腩】

原料:牛腩 胡蘿蔔 薑 火鍋底料 生抽 料酒 蔥花 油鹽

製作:先將牛腩冷水下鍋焯煮,加入幾片薑片, 焯出浮沫后洗净備用;將牛腩塊放入電燉鍋中,加入薑片和1小塊火鍋底料;加入料酒和生抽;加入少許水,按下電燉鍋中燉煮牛腩的功能鍵, 還剩下30分鐘時, 放入胡蘿蔔塊繼續燉煮,待燉煮好后加入適量的鹽和胡椒粉調味,最後撒入蔥花即

【山藥紅棗烏雞湯】

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製作:熱鍋涼油,加入烏雞塊進鍋翻炒干水分,加入幾片薑繼續翻炒兩下;加入少許紅糖塊進鍋翻炒上色;將烏雞塊放入電燉鍋中, 加入適量的水,按下電燉鍋上燉煮雞湯的功能鍵;還剩下大概半小時的時候加入紅棗進鍋燉煮; 還剩下約10分鐘時加入鐵棍山藥進鍋去燉煮,最後加入適量的鹽和胡椒粉調味即可 

【蟹味菇草豆苗】

原料:豆苗 蟹味菇 紅椒 油鹽

製作:熱鍋涼油, 加入蟹味菇進鍋炒至微微發軟,加入豆苗進鍋大火快速翻炒至微微變色,再加入適量的鹽調味,最後加入紅椒圈進鍋翻炒均勻即可。

台長: retetgrestgresrfg
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