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2022-03-11 10:53:23| 人氣17| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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糖友的年貨水果選擇大全2

木瓜含有蛋白質分解酶,有助於分解蛋白質和澱粉,對控制血糖有一定的説明。

木瓜含有一種叫齊墩果酸的成分,此成分可軟化血管,對於糖尿病併發血脂異常及動脈硬化有好處8、獼猴桃

熱量61千卡/100克,每天宜吃100~200克。

獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質,對調節糖代謝有很多好處。 獼猴桃含有維生素C等多種維生素,屬於膳食纖維豐富的低脂肪食品,適合糖尿病人。 同時獼猴桃的升糖指數也比較低。9、菠萝

热量44千卡/100克,每天宜吃50克。

菠萝中的膳食纤维,可以促进排便。菠萝的升糖指数为中等,菠萝富含维生素B1,对预防因糖尿病引起的周围神经病变非常有利。

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鳳梨含有一種鳳梨朊酶,能溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部血液迴圈,消除炎症和水腫。

10、檸檬

熱量37千卡/100克,每天宜吃1/6個

檸檬含糖量很低,且具有止渴生津、祛暑、清熱化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效,對糖尿病、高血壓和血脂異常都有很好的防治效果。

聖草枸櫞酸苷是檸檬中的一種特有成分,日本專家研究后認為,這種成分有預防臟器功能障礙和白內障等糖尿病併發症的作用。糖友要慎重選擇的水果1、柿子柿子含糖量高,主要是葡萄糖和果糖,在腸道中能被直接而快速地吸收,使血糖迅速升、甘蔗

甘蔗含糖量極為豐富,其中蔗糖、葡萄糖及果糖的含量高達12%,食用后易使血糖迅速升高,糖友最好忌食。3、香蕉

香蕉含糖量高且主要是葡萄糖和果糖,它們均為單糖,單糖在腸道中吸收速度最快,食用后血糖會迅速升高。4、葡萄

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葡萄的含糖量較高,且以葡萄糖為主,而糖尿病人的胰島素分泌不足,使葡萄糖在體內利用減少,吃了葡萄後會使血糖迅速升高。5、金橘

金橘含糖量高,食用后易使血糖迅速升高。 糖尿病人因胰島素功能受損,胰島素分泌相對不足,葡萄糖利用減少,因此血糖會升高。 食用含糖量高的食物會進一步加重病情。6、桂圓

桂圓果肉含全糖12.38%~22.55%,還原糖3.85%~10.16%,含糖量很高,不適合糖尿病人食用。7、大棗大棗含糖十分豐富,尤其曬乾后的乾棗。 又因為棗味道甘甜,很容易在不知不覺間吃多,所以,糖尿病人要謹慎食用。 如果過量食用還會有損消化功能,造成腸胃不適。

台長: retetgrestgresrfg
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