運動鍛煉
痰濕體質者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇。 活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。 氣功方面，以站樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。
飲食調養
痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。 食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。 應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。
【養生指導】：健脾祛濕——溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。
7、陽熱體質
系指素體陽氣偏盛之質。 見體格較強健，面色潮紅或紅黑，有油光，目睛充血多目眵，口唇暗紅或紫紅，舌質紅或暗紅、質堅，舌苔薄黃或黃膩，脈緊實有力。
印度犀利士 印度犀利士5mg哪里买 印度犀利士ptt 印度犀利士哪里买 印度犀利士心得 印度犀利士香港 印度犀利士真伪 印度犀利士20mg 印度犀利士副作用
【常見表現】面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，眼睛易見紅，喉嚨容易發炎，常感覺口苦，口臭或嘴裏有異味，大便燥結或黏滯不爽，小便有發熱感，尿色黃，女性帶下色黃，男性陰囊潮濕多汗，脾氣較急燥
養生調理
精神修養：陽盛之人好動易發怒，故平日要加強道德修養和意志鍛煉，培養良好的性格，用意識控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的衝動，適量運動積极參加體育活動，讓多余陽氣散發出去。 游泳鍛煉是首選專案，此外，跑步、武術、球類等，也可根據愛好選擇進行。
【養生指導】：清熱解毒——清熱、通便、排毒，泄實火
8、氣血瘀滯體質
是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態。 其病變機理是：一般多先由氣的運行不暢，然後引起血液的運行瘀滯，是先有氣滯，由氣滯而導致血瘀，也可由離經之血等瘀血阻滯，影響氣的運行，這就先有瘀血，由瘀血導致氣滯，也可因閃挫等損傷而氣滯與血瘀同時形成。
【常見表現】膚色偏暗，尤其是唇色和指甲有顏色帶紫，情緒不穩定，容易煩燥，或激動，或多愁善感臉上容易長斑點，斑塊，睡眠品質不好，易驚易醒，易做噩夢，記憶力下降，健忘，眼睛容易出現紅血絲和黑眼圈，刷牙時牙齦容易出血，有時不知不覺出現皮膚淤青，女性月經色暗黑，有瘀塊，容易經痛
雙效犀利士 雙效犀利士藥局 雙效犀利士香港 雙效犀利士副作用 雙效犀利士真偽
養生調理：銀杏葉製劑對預防氣滯血瘀體質的多發病——中風具有顯著的效果。 對中風後遺症的康復亦有一定的作用。 法國巴黎大學研究結果，中風後繼續服用銀杏葉製劑，可以縮短康復的時間，減少中風後遺症的出現，尤其對小中風的療效更為明顯。
氣滯血瘀體質的生活調養
研究發現，人體長期處於氣滯血瘀狀態，組織缺血，細胞處於"饑餓"狀態，會加快衰老。 因此，對氣滯血瘀體質而言，行氣活血有預防衰老的功效。
在生活上，應保持愉快的情緒，有助於改善氣血運行。 避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血運行的影響。
文章定位：
