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2022-02-21 18:09:13| 人氣15| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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老中醫告訴你春季養生怎麼吃

老年人在春季裡要重視養生,適當的運動和正確的穿衣。 在春季氣溫上升,毛孔打開,很多病邪趁機侵入體內,容易危害身體健康。 為了自身健康,老年人要做好養生的準備,小編給大家分享一下老年人春季養生食譜和老年人養生保健七秘訣,一起來看看吧!

 

老年人必知的春季養生食譜

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1、豬血菠菜湯

取豬血500克,切成片,菠菜500克,洗净切斷,共煮湯調味食用,每曰或隔曰1次。 此湯是具有補而兼通供銷,體弱及老人便秘、痔瘡便血者最宜食用。
 

2、蔥白大蒜湯
 

蔥白500克,大蒜250克,將蔥白洗净切段,大蒜去皮砸碎,兩者置入鍋中,加水2公斤,煮沸15分鐘即可。 可供家裡多人飲用,每人每次飲1茶杯,每曰服3~4次。 具有截表通陽祛邪之功效,適於預防流行性感冒,或有打噴嚏、頭痛、肌肉酸痛等感冒初期癥狀者服用。
 

  3、芹菜粥
 

大米250克,加適量水,煮至半熟狀,再加入洗净切碎的連根芹菜120克,煮粥至熟食用。 春季既是芹菜大量上市,又是肝火頭痛和高血壓病的好發時期,食用芹菜粥,可以清肝熱,降血壓,止暈。

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4、玄參豬肝
 

玄參15克,先煮30分鐘以後,再放入豬肝500克,同煮5分鐘,撈出,切成片,然後用薑、蔥、白糖、醬油、原湯等炒豬肝片。 具有滋陰降火功效,對肝腎陰虛引起的咽乾口燥,心煩少寐有良效。
 

5、竹葉粥
 

台長: retetgrestgresrfg
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