24h購物| | PChome| 登入
2022-02-21 10:55:26| 人氣5| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

四季養生口訣2

醒腦、安神、降低血壓、調節神經的作用。 人們在細雨中散步,吸人這種含有陰離子的空氣,並讓細雨輕勻地灑打在身體各部,便成為一種天然按摩,十分有益。 體質較差的人,打著傘在雨中散步,也能受益。

特別提醒:飯後百步走,活到九十九,到底應該怎麼走才健康?

飯後應該什麼時候走?

印度神油 GODOIL印度神油 Climax印度神油 NASKIC印度神油 NASKIC噴劑耐時王

JOKER ssbx-key持久液 德國金剛持久液 日本黑豹 美國ssbx key  2H2D 丸榮2H2D 

 

一般來說,放下筷子就走的習慣並不可取。 因為,吃進去的食物需要在胃裡停留一段時間,與説明消化吸收的胃液相混合。 進食后馬上站起來走路,無疑會給胃增加許多緊張因素,破壞正常的程式。

因此,專家建議,飯後休息30分鐘左右再開始散步才能起到保健的作用。 如果想鍛煉,最好在飯後做一些輕微的運動,不然會造成腹脹、積氣、結腸綜合征。

飯後應該怎麼走?

胃腸道的消化吸收過程需要充足的血液供應,運動量太大,會增加肌肉組織的血液迴圈,血液就被分流到身體其他地方,結果影響了營養成分的吸收。 正確的走法可以用「閒庭信步」來形容。

如果百步之內必須上

樂威壯 德國樂威壯 瓶裝樂威壯 印度樂威壯LEVITRA 汗馬糖 

下樓梯,或是小跑過馬路,就不如先在原地走走。 比較劇烈的活動最好等到飯後一個半小時再進行。 除此之外,天氣和節氣也很重要。 冬天不太適合戶外行走,這種情況下,在居住環境裡走動走動,效果會更好。

飯後應該走多少?

根據每個人的身體情況,飯後走動的時間可以從15~30分鐘之間選擇。 體弱、年邁的人可以少走一些; 平時缺乏運動、體重超標、消化不良、食欲不振的人可以多走一些

犀利士 瓶裝犀利士 超級犀利士 希愛力 tadatise 瑪卡 秘魯瑪卡 紅瑪卡 黑瑪卡 紫瑪卡 黃瑪卡 偉哥 紅金偉哥 藍金偉哥 黃金偉哥 美國黑金 美國黑魔 英國威馬 泰國馬力丸 

飯後散步和體育鍛煉不同,它可以給人帶來輕鬆愉快的心情和適當的胃腸保健,是健康生活的良好習慣。

哪些人不適合飯後百步走?

有些人是切忌飯後行走的,尤其是患有胃下垂的人。 這些人飯後不宜散步,就連一般的走動也應減少,因為飯後胃內食物充盈,此時再進行直立性活動,就會增加胃的振動,加重胃的負擔,引起或加重胃下垂。

印度神油 GODOIL印度神油 Climax印度神油 NASKIC印度神油 NASKIC噴劑耐時王

JOKER ssbx-key持久液 德國金剛持久液 日本黑豹 美國ssbx key  2H2D 丸榮2H2D 

 

心腦血管疾病患者、高血壓患者、腦供血不足的人和肝病患者也不適合飯後走路。

溫馨提示:「其實飯後百步走,活到九十九」這句話的真正含義在於忙碌一天的我們,晚飯後慢步走半個小時,不僅能放鬆身心,還能活動筋骨,對我們的身體是很有好處的。

台長: retetgrestgresrfg
人氣(5) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 藝術設計(手創、設計、室內空間、裝潢)

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文