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提到減肥，很多人一定是有說不完的話，有抱怨減不下來，有抱怨自己的方法沒效果，當然也會有成功者對其方法侃侃而談的。 有人說喝茶可以減肥，那你知道喝什麼茶減肥效果好呢？ 又該如何讓自製減肥茶以及中藥減肥茶呢？ 下面就讓小編為您一一介紹吧！

喝什麼茶減肥效果好

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飲茶不是一件純粹休閒的事情，關鍵看你喝什麼樣的茶。 一邊隨意聊天，一邊輕鬆地減肥，是不是有點異想天開？ 近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。

茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。 更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。 茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。

減肥可以說已經成為很多人一直在做的事了，不管你是胖的還是正常的，都會想去減肥，也多多少少有一些減肥方法。 喝茶減肥已不再是什麼秘密，很多人都會用這樣簡單輕鬆的方式，有些人成功了，有些人卻失敗了。 一定很想知道什麼茶的減肥效果好吧！

　　1、黑茶

可抑制小腹脂肪堆積。 一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。 黑茶是由黑曲菌發酵製成，顧名思義，是黑色。 在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。 想用黑茶來減肥，好是喝剛泡好的濃茶。 另外，應保持一天喝1.5升，在飯前後各飲一杯，長期堅持下去。

黑茶在我國生產歷史十分悠久，主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。 黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶（如各種磚茶）。 它們的湯色近於深紅，葉底勻展烏亮。

 

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2、吉姆奈瑪茶

有效抑制糖分吸收。 印度醫學中，頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。 吉姆奈瑪的綽號又叫"糖殺死"，嚼過它的葉以後再吃糖，口裡不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。 吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。