gfdsztgrtreterytsgrsret

0愛的鼓勵 0訂閱站台

幾乎每周我都要做一次肉排，豬肉、牛肉、雞肉，輪換著來。 每次做夠一周的量，用保鮮袋裝起來，放在冰箱冷凍，隨吃隨取。 早餐煎幾塊，用來做漢堡，或者直接切成小塊，蘸著番茄醬吃，簡單又美味。 平時給孩子作為小零食也非常不錯，自己做的，少油少鹽少添加，健康和衛生都有

相對豬肉和牛肉，雞胸肉有自己獨特的優點。 比如價格實惠，口感更軟嫩。 雞胸肉含有豐富的蛋白質，好消化好吸收。 脂肪含量非常低，減脂期的人也可以放心吃。 雞排的做法非常簡單，裹上麵包糠，放在煎鍋內煎一煎，外酥裡嫩，口感非常好。 不需要放太多的油，吃起來也非常香。 喜歡的可以試試看，做一些放在冰箱存起來，早餐吃很方便。

香煎雞排

保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果 

【食材】雞胸肉、蔥、薑、鹽、胡椒粉、生抽、澱粉、麵包糠【具體做法】1，雞2，雞胸肉比較厚，不好入味，可以將其分成兩片。

3，用刀背在雞肉的切面上來回敲打幾次，將雞肉敲打鬆散，吃起來口感不會硬。

5，再加入2勺淀粉，玉米淀粉、红薯淀粉、土豆淀粉，都可以。加淀粉可以减少鸡肉在加热的过程中水分过多流失，煎好的鸡肉口感更嫩。

6，將澱粉和雞肉充分抓勻，醃制1個小時。

7，準備一個稍微大一點的盤子，倒入麵包糠。 把腌好的雞胸肉放進來，兩面裹上麵包糠。

保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

8，熱鍋倒入少許油燒熱，將雞胸肉放在鍋里，中、小火交替慢煎，煎的過程中可以蓋上蓋子，加快雞肉熟透，也能減少水分蒸發。 煎至兩面金黃，內部熟透即可出鍋。

香煎雞排製作小貼士1，購買雞胸肉，不要買散稱的。 無論冰鮮的，還是冷凍的，一定要有正規包裝，明確的生產日期。2，處理好的雞排，可以裝進保鮮袋裡，放在冰箱冷凍保存，隨吃隨取，很方便。3，沒有麵包糠，也可以不用。 腌好的雞排，直接煎也很好吃。4，雞排除了煎，也可以用烤箱或者空氣炸鍋烤，如果不在意熱量，油炸著吃更香。