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2022-02-16 11:40:52| 人氣14| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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打坐越來越疼,只因姿勢不到位,這樣才是正確的打坐姿勢

現在的人為了讓身體變得更加健康,就非常注重養生這一方面的東西。 類似於打坐、艾灸、拔罐和食療這些方法很多人都嘗試過,有很多人直到現在都一直在堅持著打坐,因為這是一種非常健康的鍛煉身體的方法。 但是有些人打坐為什麼會越來越疼呢? 今天這篇文章就給大家說一說打坐的正確的方法,有興趣的人趕緊來看看吧。

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其實打坐又可以叫做是盤坐或者是靜坐,在佛教中就被稱為是禪坐或者是禪定,是佛教禪宗中必修的一門課程。 很多人認為打坐不僅能夠讓自己的身體變好,延長自己的壽命,同樣是可以讓自己變得更加聰明的。 也正是因為打坐有這麼多神奇的功效,所以才會有越來越多的人加入到這個行列中來。

其實打坐的姿勢是有非常多種的,常見的就是半蓮花坐、全蓮花坐或者金剛坐,當然還有一些其他的打坐姿勢,不過人們使用的頻率並不是特別高。 雖然這些打坐的姿勢存在著不同,但是都有一個共同的要求,那就是要求人的下半身的柔軟度要好。

般人們在打坐的時候會感覺到越來越痛,主要是出現在初學者身上,可能是因為方法沒有使用正確又或者是還沒有到達令自己感到愉悅的那個程度。 如果是熟練者的話,那麼基本上不會有疼痛的感覺,反而會讓自己的心情變得非常開心。

很多人在打坐的時候,時間一長就出現酸麻的情況,這是因為身體里的那股氣沒有徹底沉下去。 打坐到某一個階段之後身體的那股氣已經沉到臀部了,但是卻再也無法往下走,那麼就會讓自己的腦部神經變得緊張,那可能就再也坐不住了。

怎樣的打坐姿勢才正確?

 

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如果想要達到最好的打坐效果,一定要有一個好的打坐的姿勢。 人們在打坐的時候雙腿要盤起來,整個背部要挺直,肩膀保持一個舒服的狀態,自然下垂,記得不要挺胸。 接著就可以把左手放在右手的下面,大拇指隨便的碰在一起之後結一個印放在肚臍的中間,整個頭部要擺正,眼睛要平視前方,下巴要微微地往裡收一點。

在打坐的過程中可以把眼睛閉上進行冥想,如果打坐結束了,人們站起來之後需要進行一些適當的活動,讓自己的筋骨能夠拉扯開來,比如說打拳、舞劍或者是自我按摩都是很好的。

台長: retetgrestgresrfg
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