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許多中老年朋友都會經常出現心神不寧的癥狀，這已經成為他們日常生活中的一大心病，那麼老年人如何降低高血壓呢，如何擺脫心神不寧的困擾睡個好覺呢？ 讓我們跟誰劉納學學她的「獨門絕招」，感興趣的小夥伴快來看看吧。

該視頻主要文字介紹：

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降壓吃什麼好

1、蘋果

含有豐富的氨基酸和鐵等微量元數，每天吃兩個能夠説明安神醒腦降血壓。

　　2、西瓜

西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。 常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。 但體質虛寒者不宜多食。

3、鮮梅

富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，（即烏梅和水微火加溫燉制而成）、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。

4、檸檬

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大家都知道，檸檬富含著豐富的維生素C和維生素P，能夠提高血壓濃度，降低血壓。

5、葉菜類

芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;

6、根莖類

茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、洋蔥等;

7、水產類

海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚等;

　　8、其他

蜂蜜，豆製品，脫脂牛奶等。