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2022-01-24 10:17:01| 人氣27| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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秋季桂花入酒助益壽:教您如何釀製桂花酒

談到秋季養生,很多朋友第一個想到的就是養肺,卻往往忽略了肝臟的養生。 肺屬金而肝屬木,金克木,秋季肺臟當令,肺氣過盛容易克制肝臟。 此外,秋季人們容易情緒低落、抑鬱而影響肝氣疏洩。 因此,在秋季最要注意養肝。

 
注意休息,減少消耗 不管患者,或者尚未得的人群,如果不注意休息,肝臟的負擔一定會加重。 因此一定要注意休息,勞逸結合。

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修身養性,戒鬱戒怒 保持心情舒暢,心緒平靜,情志調達,對於肝臟的保養是非常重要的。
 
肝病患者要學會放下,家人也要給予病人細心關愛與照顧,避免各種可能引起病人情緒波動的刺激,否則容易誘發其出現脘痛、胃脘痛、納呆、厭食等癥狀。
 要節制 每一餐不能吃過飽,保持在七分飽即可。 不宜吃太多含防腐劑和色素的食品,這樣會加重肝臟的排毒負擔。
 
適當運動 適當運動可促進氣機暢通,肝氣條達,心情愉快。 像散步、慢跑、打太極、練八段錦等運動適用人群較廣,大家可以嘗試一下。
 
敲打肝經 足厥陰肝經,一側有14個穴位(左右一共28個穴)。 每天早上起床,可以用手沿著大腿內側褲線的位置來回敲打。 哪個地方痛感明顯,說明哪裡是毒素淤積之處,可以重點敲打。
談到秋季養生,很多朋友第一個想到的就是養肺,卻往往忽略了肝臟的養生。 肺屬金而肝屬木,金克木,秋季肺臟當令,肺氣過盛容易克制肝臟。 此外,秋季人們容易情緒低落、抑鬱而影響肝氣疏洩。 因此,在秋季最要注意養肝。

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注意休息,減少消耗 不管是肝病患者,或者尚未得肝病的人群,如果不注意休息,肝臟的負擔一定會加重。 因此一定要注意休息,勞逸結合。
 
修身養性,戒鬱戒怒 保持心情舒暢,心緒平靜,情志調達,對於肝臟的保養是非常重要的。
 
肝病患者要學會放下,家人也要給予病人細心關愛與照顧,避免各種可能引起病人情緒波動的刺激,否則容易誘發其出現失眠、脘痛、胃脘痛、納呆、厭食等癥狀。
 
飲食要節制 每一餐不能吃過飽,保持在七分飽即可。 不宜吃太多含防腐劑和色素的食品,這樣會加重肝臟的排毒負擔。

 

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適當運動 適當運動可促進氣機暢通,肝氣條達,心情愉快。 像散步、慢跑、打太極、練八段錦等運動適用人群較廣,大家可以嘗試一下。
 
敲打肝經 足厥陰肝經,一側有14個穴位(左右一共28個穴)。 每天早上起床,可以用手沿著大腿內側褲線的位置來回敲打。 哪個地方痛感明顯,說明哪裡是毒素淤積之處,可以重點敲打。

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