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2022-01-22 10:53:20| 人氣15| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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常吃6種快樂食物緩解冬寒抑鬱

有的人一到冬季就情緒低落、心情抑鬱。 如何緩解冬寒抑鬱呢? 現推薦6種快樂食物,常吃可以舒緩心情,給你帶來積極樂觀的正能量。

 

樂威壯 德國樂威壯 瓶裝樂威壯 印度樂威壯LEVITRA 汗馬糖 

1、葡萄柚 葡萄柚有強烈的香味,可以凈化繁雜的思緒,也可以提神。 此外,葡萄柚里高含量的維生素C,也可以「抗壓」; 它還是製造多巴胺、正腎上腺素的重要成分之一。

 

2、菠菜 研究表明,缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,導致憂鬱症。 而菠菜中的葉酸含量最多,另外,幾乎所有的綠色蔬果也或多或少含有葉酸。

 

3、全麥麵包 碳水化合物可以説明增加血清素。 麵食、點心這類食物是一種可以吃的抗憂鬱劑。 近來發現微量元素硒能振奮情緒,全麥麵包也富含硒。

犀利士 瓶裝犀利士 超級犀利士 希愛力 tadatise 瑪卡 秘魯瑪卡 紅瑪卡 黑瑪卡 紫瑪卡 黃瑪卡 偉哥 紅金偉哥 藍金偉哥 黃金偉哥 美國黑金 美國黑魔 英國威馬 泰國馬力丸 

 

4、低脂牛奶 研究發現,讓有經前症候群的婦女日服1000毫克的鈣片,3個月之後,3/4的人都相對不那麼緊張、暴躁或焦慮。 鈣的最佳來源是牛奶、乳酪和酸乳酪。 而低脂或脫脂的牛奶擁有更多的鈣。

 

5、南瓜 南瓜之所以和好心情有關,是因為它富含維生素B6和鐵。 這兩種營養素都能説明人身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖,葡萄糖正是人腦部唯一的燃料。 

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6、大蒜 德國曾做過一項對大蒜的功效研究,結果驚喜地發現,吃了大蒜製劑之後,病人沒有疲倦、焦慮、容易發怒的感覺。

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