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立秋來臨，意味著時令入秋，結束的炎熱的夏季，進入詩意的秋季。 夏季主祛濕護陽，而秋季則主滋陰潤肺。 秋天，是從立秋之日起，到立冬之日止，其間經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降等六個節氣。 並以中秋（農曆八月十五日）作為氣候轉化的分界。 而其在五行中屬金，為收穫之季節，五臟應肺。 《管子》指出：「秋者陰氣始下，故萬物收。 "這裡的陰氣始下，是說在秋天由於陽氣漸收，而陰氣逐漸生長起來;萬物收，是指萬物成熟，到了收穫之時。 從秋季的氣候特點來看，由熱轉寒，即「陽消陰長」的過渡階段。 人體的生理活動，隨「夏長」到「秋收」，而相應改變。 因此，秋季養生不能離開「收養」這一原則，也就是說，秋天養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務

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。 正如《黃帝內經》里說："秋冬養陰。 "所謂秋冬養陰，是指在秋冬養收氣、藏氣，以適應自然界陰氣漸生而旺的規律，從而為來年陽氣生髮打基礎，不應耗精而傷陰氣。

中醫學認為，燥為秋季的主氣，稱為"秋燥"。 其氣清肅，其性乾燥。 每值久晴未雨、氣候乾燥之際，常易發生燥邪為患。 由於肺可呼吸，肺合皮毛，肺與大腸相表裡，故當空氣中濕度下降時，肺、大腸與皮毛首當其衝，這是燥邪致病的病理特徵。 燥邪傷人，易傷人體津液，所謂"燥勝則乾"，津液既耗，必現一派"燥象"，常見口幹、唇乾、鼻於，咽乾、舌乾少津、大便於結、皮膚乾甚至皸裂等症。 肺為嬌臟，性喜潤而惡燥，燥邪犯肺，最易傷其陰液。 肺失津潤，功能必然受到影響，因而宣降失可，輕則乾咳少痰，痰粘難咯，重則肺絡受傷而出血，見痰中帶血。 肺中津虧后，因無液以下濟於大腸，因而使大便幹結難解。

7種水果滋陰潤肺

1、葡萄

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葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。 經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。 葡萄製幹后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

2、石榴

石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽乾、煩渴不休者，可作食療佳品。 石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。