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2021-12-22 10:14:26| 人氣26| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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四時養生之秋季潤肺

立秋來臨,意味著時令入秋,結束的炎熱的夏季,進入詩意的秋季。 夏季主祛濕護陽,而秋季則主滋陰潤肺。 秋天,是從立秋之日起,到立冬之日止,其間經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降等六個節氣。 並以中秋(農曆八月十五日)作為氣候轉化的分界。 而其在五行中屬金,為收穫之季節,五臟應肺。 《管子》指出:「秋者陰氣始下,故萬物收。 "這裡的陰氣始下,是說在秋天由於陽氣漸收,而陰氣逐漸生長起來;萬物收,是指萬物成熟,到了收穫之時。 從秋季的氣候特點來看,由熱轉寒,即「陽消陰長」的過渡階段。 人體的生理活動,隨「夏長」到「秋收」,而相應改變。 因此,秋季養生不能離開「收養」這一原則,也就是說,秋天養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務

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。 正如《黃帝內經》里說:"秋冬養陰。 "所謂秋冬養陰,是指在秋冬養收氣、藏氣,以適應自然界陰氣漸生而旺的規律,從而為來年陽氣生髮打基礎,不應耗精而傷陰氣。

中醫學認為,燥為秋季的主氣,稱為"秋燥"。 其氣清肅,其性乾燥。 每值久晴未雨、氣候乾燥之際,常易發生燥邪為患。 由於肺可呼吸,肺合皮毛,肺與大腸相表裡,故當空氣中濕度下降時,肺、大腸與皮毛首當其衝,這是燥邪致病的病理特徵。 燥邪傷人,易傷人體津液,所謂"燥勝則乾",津液既耗,必現一派"燥象",常見口幹、唇乾、鼻於,咽乾、舌乾少津、大便於結、皮膚乾甚至皸裂等症。 肺為嬌臟,性喜潤而惡燥,燥邪犯肺,最易傷其陰液。 肺失津潤,功能必然受到影響,因而宣降失可,輕則乾咳少痰,痰粘難咯,重則肺絡受傷而出血,見痰中帶血。 肺中津虧后,因無液以下濟於大腸,因而使大便幹結難解。

7種水果滋陰潤肺

1、葡萄

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葡萄營養豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。 經常食用,對神經衰弱和過度疲勞均有補益。 葡萄製幹后,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

2、石榴

石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽乾、煩渴不休者,可作食療佳品。 石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

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