冬天（冬天吃什麼減肥），懂得化妝，來年就能打虎。 當然，冬季養生離不開進補！ 中醫體質學認為，冬季是藏精的季節，立冬至立春期間最適合冬令進補。
冬季滋補配方
少年重養，中年重調，老年重保
立冬的"補"，也要因人而異。 男女有別，老少有別，身體（體質）有虛實、寒熱之分。 年輕人全是陽，其實他們可以不化妝，或者稍微化妝;中年人要根據自己最近的身體狀況做出相應的調整。 比如他們最近很累，身體損失太多，就要彌補。 老年人常患多種慢性病，更要注意防護。
南方清補，北方溫補，高原潤補
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北方地區冬季天氣寒冷，適合食用高溫高熱的滋補產品，如牛肉、羊肉等。 長江以南地區雖然是冬天，但溫度比北方地區要暖和得多。 補益要以味甘溫為主，如雞鴨魚肉。
地處高原山區，雨量較少，氣候較乾燥，宜以梨、蘋果（蘋果的功效和作用）、獼猴桃、木耳、冰糖為最佳食物。 比如煮一頓冰糖燉雪梨就是一頓美餐。
少吃鹹，多吃苦，平平安安來進補
中醫認為，冬天可以進補，但飲食要「少鹹多苦」。。 這是因為，根據中醫理論，冬季是腎經旺的時候，而腎主鹹，心主苦。 五行學說認為，鹹勝於苦，腎水可抑心火。 冬天如果吃太多鹹的食物，會讓本來就亢奮的腎水更加旺盛，從而削弱心陽的力量，所以要多吃一些有助於心陽的苦味食物，這樣才能抵抗亢奮的腎水。
冬季滋補品
冬蟲夏草-陰陽同補
根據中醫理論，冬蟲夏草是唯一能陰陽雙補的葯。 中醫將其歸為補藥，藥性溫和，"補而不膩，稠而不濁"。 從這個角度來看，冬蟲夏草確實可以算是名副其實的保健品。
冬蟲夏草辨別
1、看草形
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乖乖水
冬蟲夏草就像一隻蠶。 一般只有一個"草頭"，枝多的冬蟲夏草很少。 "草頭"基部較厚，末端呈錐形，長0.1 ~ 4釐米。
2、聞草味
真正的蘑菇有天然的香味或略帶腥味，而假貨一般沒有氣味。
3、泡蟲草
冬蟲夏草浸泡在沸水中，其身體與菌座緊密相連，不會脫落。 冬蟲夏草在沸水中浸泡10分鐘后，假菌基會開始脫落，與蟲體分離。
野山參-百草之王
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《本草綱目》稱野山參為"神草"，意思是"人參能治男女一切虛症、發熱、自汗、頭暈"。 《神農本草經》記載："人參（人參的功效和作用），味甘微寒，主要補五臟，安神定魂，止驚悸，祛邪氣，明目，怡神益智。 長期服用，適合生活。 ”
花樣食參
1.熬制：將切好的人參洗净，放入沙罐中浸泡1小時，文火熬制1小時，倒汁飲用。
2.浸泡服務：取5-8片人參片，倒入沸水中蓋一會兒，然後代茶飲。
3.咀嚼：每次服用1-2片人參，放入口中，慢慢咀嚼，每天5-6片。
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