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慢性便秘多因血虛腸燥所致，可選用以下一些簡便易行、潤腸通便的藥膳來改善癥狀

菠菜3棵，豬血100克，洗净煮湯后加入麻油及調料。 每日早晨空腹食用一碗，連續食用半個月。 豬血性味鹹平，可以軟化大腸中的燥便;菠菜養血止血、清熱、潤便。 兩者合用，補而兼通，適宜於伴有體虛、貧血癥狀的便秘患者。tadarise  tadarise-5 tadarise5mg  tadarise20mg  Supertadarise

　　

松仁15克，粳米30克。 先將粳米煮成粥;再將松仁研磨成粉，加入粥內;再煮5分鐘。 空腹食用，每日3次。 適用於伴有氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結患者。

柏子仁20克，蜂蜜30毫升，粳米100克。 將柏子仁去殼、搗爛，與粳米一起放入沙鍋內，加水煎煮;待粥將熟時，加入蜂蜜，再煮2分鐘，即可食用。 柏子仁味甘，入心腎經，可養心安神;粳米米糠層的粗纖維有助於促進胃腸蠕動。 適用於伴有虛煩失眠、心悸健忘、肌膚燥癢的便秘患者。

 

　

鎖陽15克，粳米60克。 將鎖陽洗凈、切薄片，與粳米同煮成粥。 趁溫熱食用，每日1次。 鎖陽性味甘溫，入肝、腎、大腸經，具有補益肝腎、潤腸通便功效。 適用於伴有畏寒、手足不溫、腰膝酸痛等腎陽虛癥狀的便秘患者。超級犀利士 超級犀利士藥局 超級犀利士香港 超級犀利士副作用 超級犀利士真偽

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核桃仁、黑芝麻各10克，桑椹60克，白糖少許。 將前3味食材共研成泥狀，調入白糖，每日臨睡前用溫水送服。 適用於伴有口燥咽乾、腰膝酸軟等腎陰虛癥狀的便秘患者。