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練習左右移動的目的，主要還是在鍛鍊平衡感。
練好左右移動，不管是在行進中或靜止狀態下，要修正平衡都很簡單。

練習的時候，跳的高或跳的遠都沒有必要，能夠完成兩米的橫移，鍛鍊
身體和單車間的協調性才是目的。

JACK & KNIFE的方法，其實就是第7級的活用；平跳橫移則是第5級的活用。

下面的示範照片，是先利用JACK & KNIFE移動，然後再用平跳橫移，完成橫向移動兩米。




[影片的重點解釋]

不論用什麼方法都行，橫向移動兩米就對了。

兩米的寬度，大概就是停車場裡一台車的寬度，或者是單車前後輪軸距的兩倍。

FRONT LIFT(抬前輪) & JACK KNIFE(舉後輪)也可，平跳移動也可，混著用也可。
從左邊到右邊，從右邊到左邊，都儘可能練習。

不過，只要能夠完成其中一種方向就算合格啦。

不管是用FRONT LIFT & JACK KNIFE，或者是平跳橫移，重點就是身體和單車之間的協調。
必須是身體先移動，然後帶著單車走，這樣，才有辦法完成橫向移動。
通常容易失敗的原因都是單車橫移了，但是身體維持在原位，導致無法平衡。

注意事項

「不要以為需要跳很高」與至目前為止的課程一樣，跳得高不是重點，重點是橫向移動。身體確實地做好該有的動作，只要達到需要的高度就行了。

「視線與身體的位置」前輪加重(PUSH)之前把視線放在前輪，抬起後輪之後則把視線放在預定著地的地方。視線盯住著地的位置時，身體比較容易移動到那裡去。

「練習場所」影片是以停車場作為練習場地，其實在泥土地的話應該更容易練習。可以利用腳在地面上畫線標出練習的目標距離。


原始的出處是 http://www.sideriver.com/bicycle/toratora/velo_toratora_04.html