新聞| | PChome| 登入
2008-04-30 10:54:00| 人氣506| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

連續跳躍五次 教學影片 [5級]

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台


←請按此圖開啟影片

這次的目標是連續跳躍(平跳)五次，不管是定在原地上跳五次，或者是慢速前進當中連跳五次都行。

平跳是前後輪同時向上跳的動作，不只對攀岩車運動來說是基礎，可說是所有跳躍動作的基礎。通常會被使用在調整平衡、在無助走速度的情況下跳上段差之外，在DOWN HILL騎乘途中需要緊急迴避時也會用到。平跳越熟練，跳躍時雙腳脫離踏板的狀況也會變少，也讓控制單車的能力更佳。

這次的練習，跳躍的高度不是重點，能夠順暢連續的跳躍才是重要的。反而是跳得太高的話，落地時容易失去平衡，導致無法連續跳躍。

往上跳的要領是，想像把頭往手把的位置下壓，腰部往踏板的位置下壓，然後再利用反彈的瞬間把身體往上方跳，雙手握著把手的話，單車應該會跟著身體往上浮起。後輪如果沒有跟著上來的話，要不就是腰部的位置太靠後方，不然就是腰部下壓的動作太小。怎麼跳腳都會脫離踏板的話，可以把腳尖往下，跳起的同時雙腳往後勾。但是要注意不要因為太在意腳的動作而忘記了頭的動作。

如同影片裡所示的定點跳躍，或者是慢速前進當中跳躍都可。慢速前進時，手不用拉著煞車也許更容易練習。身體(頭和腰)的上下動作及位置是重點，抓到節奏的話要連跳五次應該不難。

原始的出處是  http://www.sideriver.com/bicycle/toratora/velo_toratora_05.html

我要檢舉
台長： 阿海

您可能對以下文章有興趣

人氣(506) | 回應(1)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類 | 個人分類: Bike技巧-1 |
此分類下一篇:無論如何，橫向移動兩米就是了 教學影片 [4級]
此分類上一篇:登上段差 教學影片 [6級]

我要回應
filip
自己亂玩平跳時，都是車頭拉太多，頭部的動作也沒注意。
看了海哥這篇和mosaico 小棧 的文章有種茅塞頓開的感覺，下班來去練習
2008-05-29 12:03:00
版主回應
FILIP現在才看到這篇，不會吧~....你不是已經跳得很順了嗎？
2008-05-29 16:02:00
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文