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核心提示：通過飲日本藤素食來抗衰老，能達到比護膚品、保健品更明顯的效果。到底該如何食用才能事半功倍？近日，美國MSN網健康頻道介紹了人體不同部位的最佳抗衰老食物，可供參考。

　　通過飲美國黑金食來抗衰老，能達到比護膚品、保健品更明顯的效果。到底該如何食用才能事半功倍？近日，美國MSN網健康頻道介紹了人體不同部位的最佳抗衰老食物，可供參考。

　　大腦——最佳抗老食汗馬糖物：藍莓

　　對於50歲以上的中老年人，大腦的衰退比外貌衰老更可怕。以藍莓為代表的富悍馬糖含花青素等抗氧化物質的食物，有助逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。美國哈佛大威而鋼學醫學部的大規模數據調研顯示，常吃藍莓的老年女性的腦功能衰退速度更慢，得認知障礙癥的風險更低。

　　肌肉——最佳抗老食物：咖啡

　　老人鍛煉結束，經常會必利勁感嘆腰酸背痛，肌肉酸脹。咖啡所含的咖啡因具有興奮神經的效果，可以直接刺激肌肉，幫助緩解肌肉酸痛。美國伊利諾伊大學的研究顯示，在動感單車試驗中，事先喝了咖犀利士啡的人，其大腿股四頭肌的酸痛感更小，能堅持鍛煉的時間也更長。

　　關節——最佳抗老食物：橄欖油、大蒜

　　父母有沒有希愛力和妳抱怨過關節咯吱作響，疼痛影響了行動？做菜時不妨多用點橄欖油和大蒜，不僅能潤滑關節、預防關節發炎，還有調味作用，壹舉兩得。英國倫敦大學的大規模調研顯示，常吃必利吉大蒜的中老年人，很少表現出關節炎的早期征兆。

　　骨骼——最佳抗老食物：奶酪

　　健壯的骨骼能支撐身材的挺拔，讓人看上去精神抖擻。乳制品是強壯骨骼德國必邦的良伴，除了公認的補鈣能手牛奶，奶酪的鈣含量更為豐富，可以補充高達30%的每日所需鈣攝取量。

　　心臟——最佳2H2D持久液抗老食物：黑巧克力

　　美國疾控中心數據顯示，高達2000余萬成年人心臟有問題。建議常吃點堅黑金剛持久液果、漿果、黑巧克力，都有助保持心臟健康。美國心臟協會發表的壹項研究顯示，吃黑巧克力能輕度日本騰素改善末梢動脈癥患者的自主步行能力，無論在步行距離和時間上均有延長。這是黑巧克力富含的黃烷醇增加了血液裏壹氧化氮濃度，改善血流狀況所致。         

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