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防寒保暖：註意頭暖、背暖、腳暖。冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，容易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發或加重。特別是腦梗、腦出血、心肌梗死等嚴重威脅生命的疾病，發病汗馬糖率和死亡率明顯增高。人體腠理致密，陽氣內潛，皮膚汗腺收縮，氣血流於體表減少，新陳代謝變慢，以最大限度地保存能量，但抵抗疾病的能力也降低了。因此，冬季保暖務必註意“三暖”。
頭暖。頭部暴露在悍馬糖寒風中，受寒冷刺激，血管收縮，肌肉緊張，容易引起頭痛、感冒等。出門壹定要戴好帽子和圍巾。
背暖。寒冷可通過背部穴位影響局部肌肉或傳入內臟，引起腰酸背痛，還可通過頸威而鋼椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，導致各種不適。肺心病、哮喘等也常與背部著涼有關。背心、披肩等都有利於背部保暖。
腳暖。腳部受寒可反必利勁射性引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降，使得病毒、細菌有機可乘，使人感冒犀利士。因此，要穿厚襪，不要露腳踝或不要光腳穿鞋。睡前用熱水泡腳，既可解乏，又有助於睡眠。
鍛煉出行：上午10點至下午3點。《黃帝內經》強調冬季應“早臥晚起，必希愛力待日光”，意思是起床不宜太早，最好等太陽出來後再出門活動。所以，不建議老人早上五六點就外出晨練或買菜。陽光充足的上午10點至下午3點是外出的黃金時段。老年人尤其是女性大多缺鈣，所以冬天也不要壹直窩在家裏，而要增加必利吉戶外活動時間，多曬“太陽浴”。
飲食：用人德國必邦參冬補要咨詢醫生。冬季養生，合理的飲食能以熱治寒，不妨吃羊肉等溫熱之食。尤其是患有慢性病而見陽虛者，可服用人參2H2D持久液、黃芪、鹿茸、杜仲、海馬等溫補的藥食之品。不過，這些補品並非適合所有人群，最好黑金剛持久液在醫生指導下服用。比如，人參用於冬補，北方人適合用紅參，但南方人服用就過於溫燥，換成西洋參更適合；鹿茸是溫補的，適合陽虛的人，但陰虛火旺者就不適宜。此外，冬日本騰素季滋補腎陰，可在醫生的指導下，選擇偏溫性的補益中藥，如枸杞、冬蟲夏草等以及六味地黃丸、大補陰丸等。
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