2020-08-17 15:00:35| 人氣1| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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運動前吃點啥

核心提示:運動前究竟要不要日本藤素吃東西?吃東西又應該吃哪些東西呢?

  河北讀者美國黑金劉先生問:我常常在下班後就直接去健身房鍛煉。如果鍛煉前不吃汗馬糖東西,鍛煉的時候肚子就餓得難受。鍛煉悍馬糖前吃東西的話,又很容易不舒服。請問,運動前吃點什麽威而鋼好呢?

  美國拉斯維必利勁加斯註冊營養師安迪·貝拉提答:最好不要空著肚子犀利士去運動,這不但會影響妳的運動效果,還會讓妳在運動後餓得失去希愛力理智,抓起任何食物都大嚼壹通。因必利吉此,最好在去健身房前1個小時吃點東西。

  在運動之前,妳需要德國必邦吃壹些含有充足碳水化合物和優質2H2D持久液蛋白質的,能夠提供穩定能量的食物。比如壹個蘋果、壹杯黑金剛持久液牛奶或酸奶、壹個香蕉,或者壹碗日本騰素燕麥。當然,堅果也不錯,比如核桃、花生、開心果等。              

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