台灣疫情逐漸升溫…
今天早上去和JE聊聊、創傷治療。說說小女孩的故事。
小女孩上禮拜三發生的事情，那件事就像一個開關(trigger)一樣，
小女孩和M爭吵，對方的反應，當下說的那些話，讓小女孩有了不好感覺的連結。
JE分析，這個trigger，似乎幫小女孩建立起了身體的自我保護機制。
當小女孩面對到一些事情時，感到被人傷害時，小女孩為了保護自己，替自己築起了一道牆。
這道牆會幫她隔離被人傷害的痛苦，同時也阻隔了她與人的交流…
特別是傷害她的人。她選擇遠離人群、遠離傷害她的人，因為她只想個保護自己，避免再受到傷害。但她不知道的事，這個反應，也影響她在跟人的社交應對上，一種跟人建立長久的關係上。因此，小女孩比較沒有很深的友誼…。她一方面渴望、期待與人建立長久深刻的關係，但當她被傷害時，她推開了那些她覺得可以建立關系的朋友，她跟他們保持距離…，這樣的結果是，當她發生事情，想要跟人交談時，她找不到人可以說。因為她不知道，當她選擇要說出來時，對方的反應是不是會讓她更受傷。因此，與人的互動，多半停留在淺淺交情上。
JE今天要教小女孩的事，當小女孩跟母親爭吵時，出錯那些負面的連結、情緒時可以怎麼做。
試著找出小女孩人生中，至今為止最快樂的事情，選出一兩件快樂的事情。小女孩想到了她之前在澳洲、紐西蘭打工渡假時所發生的快樂時光。JE拿著筆記錄，請小女孩繼續說下去，試著回想描述當時的情境，你聽到什麼聲音？你的感覺是怎樣？你看到了什麼？你的心情是怎樣的呢？你怎麼做呢？請告註我更多的細節。
so第一個故事，小女孩說了她在紐西蘭肉廠工作時的快樂，那是她第一次感受到什麼是在一個快樂的工作環境工作，同事很好，很有趣、工作內容要動作很快，所以時間過的很快、每一個break時，會換一個工作內容，所以不會很無聊。原來快樂的工作環境存在的！那是小女孩第一次有這個想法產生。
第二個故事，在紐西蘭的日子裡，小女孩花其中一個月的時間，自己一個人背著大背包在南島獨自旅行一個月。背著一個登山背包，那真的是名副其實的背包客！(她常常看著那些歐美的背包客背著背包旅行世界，現在她也跟她們一樣了)。那一個月的時間裡，小女孩是如此的獨立、自由、一個人這樣旅行冒險的經歷。旅行中她遇到很多人、很多不同的經歷。
第三個故事，小女孩說她第一次爬冰川(Franz Josef Glacier)的經驗。(第二次是在冰島、第三次在紐西蘭Fox Glacier, 對，小女孩竟爬了三次冰川，想不到吧)
那個tour是要搭直昇機飛到冰川的上面，然後再開始走一小段冰川。腳要套著釘鞋，很特別的經驗呢，穿著釘鞋才能在「冰」上面行走。小女孩聽到的聲音是穿著釘鞋走路(爬山)那個喀、喀、喀的聲音。每走一步就會出現釘鞋撞擊冰的聲音。頭頂上則是直升機不斷來回盤旋聲音(因為有不同的tour上、下)。眼睛看到的是那一大片"冰"、如此廣大、讓人驚豔！amazing！因為這是小女孩第一次走在冰上！
接著第四個故事，小女孩講到她在queenstown的skydiving經驗。當時的她是多麼的興奮啊！當下她很緊張、有點擔心，然後搭上了很擠、很小的小飛機，飛上了天空。接著教綀從飛機上跳下去！哇…那時小女孩很擔心不能呼吸，因為她不喜歡那種做海盜船的感覺，她怕她吸不到氣，結果，咦！可以正常呼吸耶！接著她可以感受到她的臉非常非常的冷(因為是在高空)，往下跳、迎面而來的是冷空氣，然後！她看到了很美很美的景色！第一次從空中往下看這整個皇后鎮的峽彎！藍色的天空、深藍色的海，配著綠色的峽彎，那個景色好美、好寬闊…
當她回到陸地時，她發現她整個腿軟了，她站不起來，不是害怕嚇傻，就真的是腿軟了…。
這些都是在nz美好的故事，JE說，當小女孩那個開關被開啟時，保護機制啟動時，在陷入很down的情緒裡，試著回想這些每好的回憶。記住每個細節、回想每個細節，這些美好的回憶，讓那些牆不會那高、那麼厚。
讓小女孩不會陷入那麼down的情緒裡，停止被拉到越來越深的負面裡。
小女孩說，她覺得她很lucky，她很被祝福，她感謝那時她有這些冒險的旅行故事，在現在這疫情中，她還可以看著當時的照片、影片(感謝她那時有用相機錄下來)，去回憶當下快樂的感覺、她曾經是如此的獨立、快樂。這些經歷是帶給現在的她，一個很重要的energy。一個盼望，對未來的期待。當你對未來有所期待和希望時，那是一個很正向的力量，活下去的勇氣，因為你期待有好事發生：)
JE繼續說，回想那些快樂的回意時，只記得(只用)好的地方就好了，盡量不要去想到旅途中不好的事情。因為~~~~~英文聽不太懂，忘了。 即使，有不好的地方，也可以試著變成另一個角度來看，EX當小女孩提到skydiving往下掉時，冷空氣迎面而來的不舒服感，很冷、臉都僵掉了。 JE說，換個角度想，也因為你有參加這個活動，你才有機會體驗到這個不是嗎？一般人是不會有的XD。
此外，小女孩說，其實skydiving那天，她的狀況沒有很好，因為前一晚沒有睡好，住到地雷的背包客棧(因為便宜)，同房間半夜有人不睡覺一直進進出出，所以前一晚其實沒睡好，一整天頭一直覺得暈暈漲漲的。
JE說，但你並沒有因為沒睡好而選擇取消這個活動，不影響你，你還是繼續去完成這件事對吧？
就像我們生活中，有時有很多不順的事情，在這樣情況下，我們還是會去做一些我們想做的事情，right？
是啊…，這個美好的事情，不會因為其他事而不去做了。
在離開時，小女孩問JE一個問題，我說，最近的一個美好快樂的回憶是，51勞動節時，和爬山認識的山友-波(自己認為是上帝安排的男孩)，去南部旅行的那兩天。那真的是很快樂的回憶，但是當小女孩看著那些照片、影片時回想當時場景是很快樂沒錯，但隔天隨之而來的是一種失落感…。這樣也可以嗎？值得回憶嗎？
JE說，uh…她不建議把那段回憶放在應用對抗這個trigger上面，因為那是一種"uncertain"對吧？因為你不知道對方對你的感覺、太多的不確定因素在裡面。但是你可以記得的是God use him to let you know something. God use people to guide you, to help you. Like your landlord in the New Zealand, right? She helped you during that time. so God also use him to protect you on the mountain.
你可以記得的是，神使用他來幫助你一些事情，讓你知道一些事情。 神讓你還可以擁有這種"喜歡感覺"，珍惜這種"迷戀人的感覺" 這時後的小女孩是很可愛的：)
最後，在離開時，JE說，今天討論的方法，當開關被開啟時，可以試試看上面那些美好的回憶。
小女孩問，有人說，在負面情緒下，有人是建議讀聖經，但是對現在的小女孩來說，比起看聖經，看著那些沒感覺的經文，好像這個回憶快樂的事，比較容易、比較有感覺。JE說，像她會讀聖經因為她對這個信仰、認識這個神，已經接觸很久了，當她看那些經文時，她可以感受到從裡面來的一些話語。我說是呀，因為我是這兩三年開始接觸這個信仰，有很多事我還在經歷中…。
JE說，是的，她經歷很多，因為她經歷過了那些事，所以她說她可以從我身上看到神的作為，因為她知道神做得到。小女孩很驚訝，同時也有點興奮、懷疑，問：真的嗎？！你看得到？你感受得到神在小女孩身上有做了什麼事嗎？！
好像旁觀者比較能夠看到變化、發展，但當事人自己卻沒有感覺到有什麼改變…
小女孩記得，之前好像也有幾個人這樣對小女孩說過類似的話。小女孩知道，那不是客套，小女孩從那些人的語氣、表情看到她們開心、被鼓勵到的感覺。
雖然小女孩是覺得好像還沒有特別有哪裡不同的地方，JE說，你可以繼續禱告跟神說，please let me know~~~請祂讓你知道、經歷祂 ：)
最後，小女孩離開，她覺得今天心情還不錯，
或許這之中只有神知道祂自己做了什麼：)
小女孩覺得很欣慰的是，回想著nz的故事，她好像正一點一滴慢慢找回那些因為suffering而失去的感覺、失去的勇氣、失去的自己，她要慢慢的爬上來。
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JE提到的經文：
詩篇46篇、約書亞記3、4章。河邊或山上看到疊起的石頭，堆12塊石頭的故事。
God is our
refuge and strength, a very present help in trouble.
Therefore will
not we fear, though the earth be removed, and though the mountains be carried
into the midst of the sea;
Though the
waters thereof roar and be troubled, though the mountains shake with the
swelling thereof. Selah.
There is a
river, the streams whereof shall make glad the city of God, the holy place of
the tabernacles of the most High.
God is in the
midst of her; she shall not be moved: God shall help her, and that right early.
The heathen
raged, the kingdoms were moved: he uttered his voice, the earth melted.
The LORD of
hosts is with us; the God of Jacob is our refuge. Selah.
Come, behold
the works of the LORD, what desolations he hath made in the earth.
He maketh wars
to cease unto the end of the earth; he breaketh the bow, and cutteth the spear
in sunder; he burneth the chariot in the fire.
Be still, and
know that I am God: I will be exalted among the heathen, I will be exalted in
the earth.
The LORD of
hosts is with us; the God of Jacob is our refuge. Selah.
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