炎炎夏季，不少人習慣了用冷飲、冰鎮的汽水、西瓜來消汗解暑，但其實，這只能幫助我們暫時把心裡、胃裡的火壓制下去而已，長期如此，帶來的結果只有一個——損傷脾胃陽氣。
同時，夏天濕氣與熱氣並重，常常讓人感到汗流浹背、心煩口渴，吃不下飯，疲乏無力，損傷元氣。所以，老百姓都將其稱之為“苦夏”，大部分人在這個階段體重都會減輕。
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中醫認為，“酸”能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。所以，夏天不妨對症用點“酸”。
夏天為什麼要喝酸梅湯？
酸梅湯一開始叫烏梅飲，是我國古法的傳統飲料之一。配方以烏梅為主，還配伍了山楂、甘草、陳皮、桂花等藥食材。乾隆時期還被稱為“清宮異寶預製烏梅湯”。
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酸梅湯中的酸梅，其實是「烏梅」，用未成熟的青梅干燥後熏製而成，主要作用是生津，還有收斂的作用。
另外，酸味入肝，從中醫上來講，肝火旺的人更宜多吃烏梅、常喝酸梅湯。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。
從古至今它能一直被人喜愛，不僅僅是因為它酸甜可口的湯汁好喝，還因為它更是幫助我們調理身體的佳選。
01 |酸梅湯可以止汗
夏天天氣炎熱，人體出汗過多容易傷陰，傷陰之後容易引起虛熱，比如睡覺出汗、手腳心發熱、心裡煩熱，這樣的熱就是「虛熱」。
因為烏梅味酸，有很強的的收斂功效，因此酸梅湯就有很好的斂汗作用；此外，酸梅湯還能生津，防止汗後傷津液。
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很多家長反映，家裡寶寶喝了酸梅湯之後，晚上睡覺出汗都減少了，真是很神奇。
02 |酸梅湯可以止瀉
很多人到了夏天就容易腹瀉，尤其是脾胃虛弱的人，我們俗話稱之為“滑腸子”。
而烏梅正好有很強的收澀作用，讓你的大腸不那麼滑利，這樣便便就不容易出去，腹瀉就會減輕。
03 |酸梅湯可以止咳
烏梅還是天然的潤喉藥，可以溫和滋潤咽喉發炎的部位，緩解疼痛。
而酸梅湯滋陰效果非常好，特別適合肺陰虛導致的咳嗽，就是那種干咳，沒有痰的。
04 |酸梅湯可以開胃
夏季天氣炎熱，很多人都會有苦夏症狀，不想吃飯，沒有食慾，而酸梅湯酸酸甜甜可以增強胃口，裡面的山楂能夠消食化積，尤其適合夏季不喜歡吃飯的小伙伴。
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除此之外，酸梅湯的好處遠不止這些，所以，合家老小喝酸梅湯，是中國人一個很好的傳統養生習慣。
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