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 我有一個很大很大的壞習慣，吃東西吃得非常快，用豬八戒吃人參果來形容也不為過。我的母親早就和我說了，吃東西要吃慢點，我也知道這是一個很不好的習慣，想著要改，可是吃著吃著就忘記了，尤其肚子餓的時候，真的是狼吞虎咽，好像幾天沒吃東西了。

吃食物吃得快，不僅不利於吸收，也會影響健康，最最重要的就是容易發胖！發胖！發胖！其實很多人都知道這是一個很不好的習慣，可是就像我一樣，吃著吃著就忘記了，比如吃火鍋，吃得快又容易讓食道受傷。像我姐她啥都注意，就吃東西吃得太快，所以她的胃不好，不容易消化，以至於常年胃不好。

那吃得慢有什麼好處呢？

1. 幫助消化，營養容易吸收，不像吃得快，新陳代謝會慢，大量營養流失。
2. 吃飯吃得慢就是一個享受的過程，幸福的過程。
3. 吃飯吃得慢的人更加會注意食物的精細度，會提高飲食的質量。
4. 可以避免過量飲食，如果人感到非常飢餓到時候，吃得快帶來最終的結果會吃得特別撐，這樣會增加胃的負擔，對胃非常的不利的，吃得慢的過程是循序漸進，不會吃撐，只會吃到胃非常舒服。
5. 可以控制體重，這個大家都知道的，我自己也是最有發言權的，我有個朋友，她的胃口不輸於我，我兩都是屬於大胃王這類人。我和她的區別就在於她吃得慢，我吃得快，她可以吃很多，但是就是長不胖，她對於每口食物都是慢慢享受，所以吃的再多，她也不胖，而且皮膚都很好，她和我說過很多次，不要吃得這麼快，真的容易發胖，結果我嘴上答應行動上還是沒跟上。

所以從今天開始，給自己定個目標，在一個月之內要徹底改掉這個習慣，這個習慣根深蒂固了，如果一下子馬上改掉是不現實的，看到美食我就會激動不已，只能一步一步來，一頓飯有原來的5分鐘吃到15分鐘，要吃得快腦子裡多想想要胖的，愛漂亮的女生對胖是一個禁忌，還有多想想是享受的過程，一口食物多嚼幾下，一個月，我相信可以改掉，相信你也是，為了更健康為了更美的你，你準備好了嗎？

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