導語：提醒女人：飲食上別虧待自己，沒事多喝這道湯，不溫不燥身體好。建議女人：沒事多喝這道湯，不溫不燥營養好，為了健康別不捨得
說句實話吧，在沒有滿40歲之前，我的意識裡從來沒有想過，要單獨給自己煮一道甜點或是一鍋湯菜，貌似自己永遠都不會有需求一樣，不曉得大家會不會跟我一樣“鐵面無私”呢？奔四之後，才發覺平時虧待自己好多好多呀，身體可不會騙人的，它如同鏡子一樣將我們對自己的態度完整的體現出來了，希望這個時候意識到這一點還不算太晚吧。所以悅悅想提醒一下女性朋友們：忙工作，忙學習，忙家庭的同時，在飲食上真的不要虧待自己。
若是條件允許的話，建議女人沒事就多喝一喝這道湯菜吧，不溫不燥對身體好，為了自己的健康別不捨得。每個月都可以用當歸和黃芪一起煮雞蛋或是燉湯吃，特別是當歸，在古代被稱為是：女人聖藥，當歸，當歸是中醫的最常用食材，多用於煲湯，特別對氣血不足者是最好的。當歸的補血作用較強，還被稱為補血第一藥。按著湖南的飲食習俗有很多人喜歡用當歸和紅糖一起煮雞蛋吃，沒事每個月吃幾次，特殊日子也不難受。
再就是黃芪了，黃芪是一種純天然食品，有老話言"常喝黃芪湯，防病保健康"，除了用它泡水喝，煮湯也是極好喝的，這次悅悅是用當歸，黃芪，紅棗和山藥一起燉的雞腿湯，不溫不燥還微微帶點清甜的味道，吃肉喝湯營養充足又容易吸收。
這菜的做法簡單又省事，而且完全不用擔心放了當歸之後，湯菜會帶有濃濃的中藥味道，若是家裡有電燉鍋那就更好了，定好時間即可，出鍋之後湯色醇厚，湯味鮮美，就連雞腿當中也滿是鮮美的味道，且口感滑嫩，吃後讓人讚不絕口，這鍋湯是我消滅的，看吧，喝完一碗還想喝第二碗，喝完後渾身舒服，雞腿是讓我們家的大哥吃完的，平日特挑食的他居然能啃得乾乾淨淨的，這樣的表現著實讓人欣慰。建議女人沒事多給自己做幾次這湯來喝，為了健康別不捨得。
食譜名稱：【黃芪當歸雞腿湯】
準備材料：雞腿500克，黃芪，黨參，紅棗，蔥薑適量
製作方法： (製作過程中需要注意的細節，都已經總結在最後了，千萬別錯過了哦)
【第一步】：在燉湯的時候雞腿不需要用的太多，介意雞皮太肥的朋友，也可以將雞皮提前處理掉，這裡的雞腿也可以用豬骨來代替。冷水下鍋焯水，記得放料酒去腥增鮮，煮出浮沫之後，把雞腿撈出來洗淨放入砂鍋裡面。
【第二步】：黃芪和黨參洗淨之後和紅棗一起直接放入砂鍋裡，加入適量的清水，開大火煮開，然後調成中小火慢慢的燉煮20分鐘，注意不蹼鍋哦。
【第三步】：時間到了之後，可以看到湯汁已經變成淡淡的禢色，香味特濃，然後將削皮切成小段的山藥倒入鍋中，
再繼續燉10分鐘，放少許食鹽調味，也可以再加一點枸杞進來點綴，撒一把蔥花就可以關火了，清清爽爽，不油不膩，營養又好喝，感覺棒棒噠。
結語：提醒女性朋友，飲食上別再虧待自己了，沒事多給自己做這道湯來喝，不溫不燥身體好，營養充足又容易吸收，為了健康別不捨得！
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