導語：紅糖指帶蜜的甘蔗成品糖，甘蔗經榨汁，濃縮形成的帶蜜糖。
紅糖按結晶顆粒不同，分為片糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精練，幾乎含有蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素與微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。
生活中，姨媽來臨的時候，男友送上一杯熱乎乎的紅糖水，簡直是喝到嘴裡，甜到心裡。
女生每個月都會有幾天難熬的日子，大部分女生會選擇喝一杯暖暖的紅糖水。
在生理期喝紅糖水可以緩解痛經、補血這一說法由來已久，可是也有很多人表示“親測無效”，那麼喝紅糖水對緩解痛經到底有沒有用？
先了解一下紅糖對身體有哪些好處？
紅糖屬於粗糖，保留了特別多甘蔗的營養成分，能快速補充能量，而且容易吸收，同時還含有人體必需的氨基酸、胡蘿蔔素、菸酸和微量元素鈣、鐵、鋅等。
除此之外，紅糖性溫，具有養血、活血的作用，可以治療貧血、瘀血阻滯等引起的病症，尤其是女性如果平時有痛經、閉經、小腹寒涼的情況。
可以每天適當的口服紅糖進行調理，效果非常好，紅糖如果再配伍生薑等，對於感冒也有很好的治療效果。
紅糖水對緩解痛經有用嗎？
紅糖含有豐富的營養物質，比如鐵、鈣等礦物質，飲用熱的紅糖水可以溫暖周身、活絡氣血、有助於經血的排出從而在一定程度上緩解痛經的症狀。
但是紅糖水並不能緩解所有類型的痛經，只對功能性的痛經有效果，比如寒凝血瘀、氣滯等所引起的，原發性的痛經還需要積極治療原發病，應將紅糖煮成紅糖水這樣治療的效果會更明顯。
紅糖水什麼時候喝更好？是月經期間？還是月經結束後？早知早受益
生活中其實關於紅糖水到底什麼時候喝更好，是根據個人的體質和情況進行區別對待的，也是看自己心情，但不管什麼時候喝都有一定的好處：
每個女性痛經的原因是不同的，有的人是因為體內寒氣重而痛經，有的人是原發性痛經，還有的人是身體出問題而痛經。
針對體內寒氣重引起的痛經，喝紅糖水是有用的，喝紅糖水，可以為身體迅速提供熱量，驅除寒氣，改善血液循環，能夠減輕疼痛感。
每個經期都痛經的人群：這類人群大多數是虛寒體質人群，應當在經期要來之前就做好準備工作，提前喝紅糖水，不宜過度勞累，做好保暖工作。
偶爾痛經的人群：這類人因經期前一些不適宜的行為導致痛經，可以在痛經時抱熱水袋暖自宮，輔助喝紅糖水緩解痛感，並不需要長時間喝。
經期後才開始痛經的人群：並不需要提前喝紅糖水，經期開始時再喝效果會更好。
不痛經的女性朋友如何飲用紅糖水：
在月經期喝紅糖水的最佳時間是早晨起床後就飲用，保證一天精力充沛，並且減緩疲勞感。
中國人在產褥期有喝紅糖水的風俗習慣，但是對於一般女性，特別是糖尿病或者肥胖女性，建議不喝或者少喝紅糖水。
如果女性因為產後出血比較多，食慾欠佳，可以用紅糖水來改善口感、補充糖分和水分，也可以進行補氣、補血。
女性可以在產後正常進食的時候開始喝紅糖水，也不宜喝得過多，並且需要注意營養的全面豐富，充足的營養有利於乳汁的分泌和產婦的身體康復。
紅糖搭配什麼更有利於身體健康：
紅糖配姜
防治感冒：如果在冬天受了風寒，喝一杯紅糖薑茶，幾分鐘即可感覺微微出汗，記住一定趁熱喝，比吃感冒藥還好用。
手腳冰涼：有些人容易手腳冰涼，用暖手寶，其實不用，每天早晨一碗紅糖薑水，能暖和一整天，不受手腳冰涼之苦。
改善痛經：痛經的妹子知道痛經的滋味，自製一杯暖宮紅糖薑茶，不僅能經血通暢，改善痛經，還可以助孕，效果非常好。
紅糖配黃芪
黃芪、紅糖泡水起到益氣、溫中的作用，黃芪是補氣的藥物，用於脾和肺的虛症，比如肺氣虛出現的咳嗽、久咳，也用於脾虛出現的吃得少、乏力、便溏的症狀，另外黃芪也可以用於氣虛而出現的自汗徵象。
紅糖是溫中的藥物，有溫補脾胃的作用，用於食慾不振、脾胃虛弱、不想吃東西等症狀，這兩個藥物配合起來用可以起到補中氣、補益脾肺之氣的作用。
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