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2012-12-21 16:43:08

身體健康管理，預防四两力，治療千斤重，有病還是要看醫生

2013-10-24 23:56:31

頸椎骨質增生的治療

頸椎骨質增生又稱頸椎關節退化性黏連或稱頸椎“骨刺”，屬於一種頸椎骨的退化性病變。頸椎骨質增生病因：1.姿勢不良，背負重物、長時間低頭，過度劇烈的運動，會使關節面磨損，軟骨受傷，更易加重頸椎的退化性變化...
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2013-10-24 23:45:13

頸椎病醫療體操

頸椎病醫療體操幫助您減輕煩惱，預防頸椎病的發生。1、兩腿分立與肩寬，兩手持啞鈴屈肘置於胸兩側，上體稍向左移，右手向左前斜方出擊，左右交替，各反复6~8次。2、兩腿分開與肩寬，兩手持啞鈴屈時置於胸兩側，...
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2013-10-24 23:38:33

頸椎病的症狀

頸椎病根據臨床症狀大致分為脊髓型、神經根型、椎動脈型及交感神經型。一、頸椎病的主要症狀頸椎病的症狀有臂、頸、頭、手及前胸等部位的疼痛，並可有進行性肢體感覺及運動障礙，重者可致肢體軟弱無力，甚至大小便失...
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2013-10-24 23:30:22

勁椎病的治療

勁椎病的按摩治療具有活血散瘀、舒筋通絡、滑利關節、消腫止痛、整復錯縫等作用，對神經根型的效果較為明顯，對椎動脈型和交感神經型也有一定的療效。對脊髓型勁椎病，按摩療法應慎用。（1） 病人正坐，醫生站在...
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2013-10-24 23:25:17

頸椎病的預防和保健


一、堅持睡硬鋪，睡姿正確，側臥、仰臥均可，枕頭以8~10厘米為宜。睡前及起床後注意緩慢活動頸部，避免粗暴轉動，防止頸部扭傷，尤其是老年患者，更應緩慢活動，以免出現意外；二、堅持科學的鍛煉方法，動作由輕...
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2013-10-24 22:32:19

頸椎病的食療


頸椎病是因頸部椎間盤及其周圍組織退行性改變後導致韌帶鈣化、頸椎間盤突出、骨質增生所致。頸椎病的主要症狀是頸項板滯、疼痛、僵硬，頸部活動受限，肩背部沉重，頸肩臂指麻木疼痛，上肢無力，肢體皮膚感覺減退。甚...
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2013-10-24 22:25:52

電腦族伸展操防治頸椎病

長時間在電腦前的上班族，因為缺乏活動，經常會出現頸椎病、肩部、背部、腰部等肌肉緊張、關節酸疼的現象。如果有幾分鐘時間做一下伸展操，身體會感覺舒服許多。1、採取站姿，雙腳自然分開與肩齊，雙手十指交叉外翻...
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2013-10-24 22:18:35

電腦族預防頸椎病

1、 對於長期伏案工作者，應在1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大活動範圍為準；也可利用兩張辦公桌， 兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5秒鐘...
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2013-10-24 22:12:37

預防頸椎病的常識

頸椎病是一種後天性的疾病，要以預防為主：1、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高...
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2013-10-24 22:06:57

如何預防頸椎病


長期不良姿勢是誘發頸椎病的主要病因，所以，要預防頸椎病，在生活中就要注意站、坐、行的姿勢，從而預防頸椎病的發生。站姿：收腹挺胸，雙手微微收攏，自然下垂；后腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊，膝蓋內側夾緊，...
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2013-10-21 14:38:03

頸椎病有那些症狀

1、運動時有疼痛。2、伴有手肩臂感覺異常疼痛（手指發熱、蟻走感、皮膚過敏、發冷等症狀）。手指無力。3、有椎管狹窄者可在低頭時忽然引發全身麻木，或有過電樣的感覺。4、頭頸運動受限，閉眼時向左右旋轉頭頸，...
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2013-10-21 14:26:10

頸椎的保健按摩

由於電腦工作者，眼睛長時間聚焦造成的疲勞，​​使神經對頸部和肩部的肌肉運動的控制失調，往往會造成頸椎疼痛，可通過下面幾種按摩方法來緩解症狀：1、搓頸：以手掌沿頸後髮際至第七頸椎棘突（大椎穴），自上而下...
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2013-10-21 14:20:41

緩解頸椎痛

肌肉軟組織疼痛，多做伸展運動：比 如，手臂伸展運動，可加強肩胛骨肌肉彈性。方法是，身體坐正，雙手十指交叉，手心朝外並向前伸直雙臂，頭低下，背部用力後拱，盡量讓雙手伸直，離身體愈遠 愈好。後推手肘運...
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2013-10-19 17:31:42

怎樣避免肩頸疼痛

典型的肩頸部肌筋膜疼痛症候群（肩頸痛），在臨床的病徵大都表現為單側或兩側的肩頸僵硬及疼痛，往往可以找到一個或數個壓痛點，嚴重的更可誘發頭痛。所以，要肩頸不酸痛，首先姿勢要正確。良 好正確的姿勢是指整...
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2013-10-19 17:22:31

頸椎保健操


1、頭向兩邊轉，轉左再轉右，來回10次。2、低頭向下望，再向上望，來回10次。3、面向前，側頭，耳朵盡量貼向肩，來回10次。4、面向前，收入下巴，維持10秒，然後放鬆，重複10次。5、手指交叉放於後腦...
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