Swimming

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[技巧] 仰式－水下的豚式踢 underwater dolphin kick

最重要的訣竅是上半身不動，用身體的力量踢。和面向下的豚式踢一樣，腳踝的柔軟度是關鍵。這個影片中可以看到兩名世界級游泳選手的動作 Lenny Krayzelburg 與 Michael Phelps。從影片中可以觀察......(詳全文)

 

backstroke、仰式、estilo espalda、背泳ぎ、せおよぎ、dolphin kick、underwater、Lenny Krayzelburg、Michael Phelps

發表時間：2012-10-23 20:00 | 人氣：2744 | 回應：0

[技巧] 自由式常見的錯誤 I

1. 手臂前伸時超過身體中線。 over-reach => 手臂前伸時應伸向肩膀前面，而非想著要伸到頭前面。2. 手太早入水。 early entry => 最佳入水點是在頭和手臂完全伸直之間。......(詳全文)

 

游泳、swimming、freestyle、estilo libre、crol、crawl、自由式、捷式

發表時間：2012-10-02 17:00 | 人氣：7929 | 回應：0

[技巧] 蝶式－雙手輕放入水，並保持接近水面

這個影片檢視了五位蝶式選手：Robert Margalis, Misty Hyman, Kaitlin Sandeno, Eric Shanteau 與 Erik Vendt 他們共同的特色是雙手輕放入水，保持手在近水面處，讓頭與胸入水深一些(在雙臂之下......(詳全文)

 

游泳、水泳、nadar、butterfly、swimming、swim、Michael Phelps、Misty Hyman、蝶式、fly、estilo mariposa

發表時間：2012-09-18 15:00 | 人氣：7484 | 回應：0

[練習] 旋轉身體 Rotation Drill

這是一個相當基礎的練習法，本來我是覺得這個練習法應該歸納在自由式，但是當今世上最權威的教練之一的 Dave Salo*1 說："It's really really important for all your stoke mechanics to be mo......(詳全文)

 

基礎、仰式、backstroke、fundamental、freestyle、crawl、flutter kick、自由式、游泳、水泳、natación

發表時間：2012-09-11 14:00 | 人氣：3079 | 回應：1

[技巧] 急流游泳－防禦式與主動式游法

 防衛式游法（仰式漂流）： 在水淺、岩石多的急流中游泳，標準姿勢是腳朝下游的仰式漂流，儘量保持身體接近水面的水平姿勢，可避免腳被卡住或身體受到石頭撞擊。眼睛注視下游，身體放鬆，......(詳全文)

 

自由式、抬頭捷、捷式、white water、swift water、rescue、急流、激流

發表時間：2012-09-04 13:00 | 人氣：9886 | 回應：0

[觀念] 游多種泳姿遠較只游一種好

不論是哪一式，學一種新的泳姿總要投入大量的時間來練習才能學會，游得好。那麼這種時間、精神與體力的投入是否能帶來對等或更多的好處呢？答案是肯定的，請參閱以下文章。同理，一種泳姿有數種......(詳全文)

 

swimming、游泳、swimming strokes、breast stroke、butterfly stroke、crawl、freestyle、backstroke

發表時間：2012-08-21 11:00 | 人氣：2373 | 回應：0

[技巧] 如何準備鐵人三項 (triathlon) 的游泳

The photo was taken from the webpage at below URL.http://bleacherreport.com/gallery/GE+Capital+Triathlon+Masterclass#page/15我之前在「開放水域」中把 Dave Scott 介紹技巧(know-how)的......(詳全文)

 

自由式、抬頭捷、捷式、Open water、開放水域、nadar、海泳、triathlon、swim、Marc Jenkins、鐵人三項

發表時間：2012-08-14 10:00 | 人氣：3651 | 回應：0

[奧運] London Olympics 令人印象深刻的少女游泳選手

上一屆奧運會 Beijing 2008 中國代表隊贏得 51 面金牌，可是所有的鎂光燈或說是奧運的光彩全被游泳池畔的費爾普斯 (Michael Phelps, USA) 給搶去了。 在一屆奧運會上贏得八面金牌，八個新紀錄：......(詳全文)

 

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發表時間：2012-08-07 09:00 | 人氣：4099 | 回應：0

[練習] 仰式－轉肩與打水

影片的示範者是美國名將 Dana Vollmer.  http://en.wikipedia.org/wiki/Dana_Vollmer 解說教練 Terri McKeever 是今年倫敦奧運美國女泳隊的總教練(head coach)。 http://www.cal......(詳全文)

 

游泳、backstroke、Terri McKeever、Dana Vollmer、仰式、estilo espalda、背泳ぎ、せおよぎ、drill、flutter kick

發表時間：2012-07-24 07:00 | 人氣：2830 | 回應：0

[運動傷害] 肩傷的預防

肩膀是游泳最常發生運動傷害的部位，受傷的原因和絕大多數的運動傷害一樣大抵為：1. 長時間重複性的動作2. 肌力不足3. 柔軟度不夠4. 沒有充分暖身最常發生的運動傷害，就我個人的經驗與觀察是肌......(詳全文)

 

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發表時間：2012-07-17 06:00 | 人氣：7384 | 回應：0

[技巧] 如何游側泳 side stroke

側泳側泳是一種輕鬆的游泳方式，也是一種較為奇怪的泳姿，廣泛的被利用於救生技巧中。這個影片中胖胖的女生的側泳游得十分輕鬆愜意，說明也很清楚，很適合做為學習側泳的教材。值得一提的是，這......(詳全文)

 

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發表時間：2012-07-10 05:00 | 人氣：22185 | 回應：0

[技巧] 游泳划水時手指應該併攏嗎？

就運動而言，人類游泳是很沒有效率的。我們的腳遠遠比不上魚的尾巴，甚至連鴨子或青蛙的腳都比不上。從仿生 (bionics) 的觀點來看，我們應該要把手指併攏，讓手也能有類似魚鰭、青蛙長蹼的腳......(詳全文)

 

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發表時間：2012-07-03 04:00 | 人氣：8234 | 回應：0

[知識] 認識離岸流 Rip Currents

這篇部落格的文章早在上個(五)月底便寫好了，可是我想在七月暑假來前發表，好讓多一點人可以認識「離岸流」(rip current)。看到觀音傳出莊家4口到海邊戲水，卻溺死的憾事，真是令人心痛。我猜想......(詳全文)

 

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發表時間：2012-06-26 03:00 | 人氣：149026 | 回應：30

[技巧] 開放水域游泳的轉身(彎)方法

開放水域游泳的轉身通常是在鐵人三項 (triathlon) 運動中可以見到，一般開放水域的長泳活動都是由起點到另一頭的終點，鮮有轉向或折返的安排。常見的轉身方式有三種，一、是單臂划水。二、同普通......(詳全文)

 

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發表時間：2012-06-19 02:00 | 人氣：11262 | 回應：0

[技巧] 如何游蛙式 breast stroke

程度：基礎 蛙式可以說是最容易的一式了，身體平衡容易，動作所又對稱，手的動作之後就是腳的動作，協調容易。我引用了一篇曾刊載於英國衛報的文章來講解蛙式的動作與要領。我認為蛙式的要領有；......(詳全文)

 

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發表時間：2012-06-12 02:00 | 人氣：5873 | 回應：0

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