各位大家好～(請詳細閱讀，有不了解的，請來電或來信問)
8月7日是立秋， 又到了清膽的時間了～
請各位在中秋節前，自己找適當的時間清膽哦！～
整個夏天，即便是很注意飲食、調節作息的人，
都很難免避免會發生下列的狀態。(或多或少都會吃到一些燥熱的東西)
以致引起身體濕熱、大火、寒涼入脾入胃…
容易形成腎臟代謝不利，尿酸、結石等毛病，
形成表皮毛孔粗大，汗毛張開、口臭，入冬時容易受風寒，
及入秋後，腸燥、胃虛、脾熱、肝火…等情況。
會發生類似感冒、過敏、身痛的現象。
節氣「立秋」到了，但並不是秋天的氣候已經到來了。
立秋以後仍有一段酷熱天氣，即常說的「秋老虎」。
從立秋起至秋分前這段日子，中醫稱之為「長夏」。
中醫認為立秋的養生要訣是護陽養心防暑濕。
養生之道，利用交秋之際，除身上的燥與熱，排濕
讓身上氣味清爽，入冬才不會出現氣喘、尿酸、結石、肥胖…等現象形成。
【清膽的好處】
動靜脈油脂阻塞及體內消化後，
殘餘的無機鹽得以有機會排除，
減少尿酸、痛風的累積、動靜脈血管的清整。
通知各位及家人，可利用食療，清濕利膽，
可除膽沙、結石或腎臟結石，並排除冬天吃補所產生的尿酸，幫助清理腸胃道宿便！
※女生的生理期間不要清！
※可以利用周一～周五上班時間喝蘋果汁(方便)，
周六、周日休假在家排膽沙、結石～
※孕婦不要清～
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清膽食療～(共七天)
第一天～第五天：
(約6、7點就要吃早餐)
三餐飯後3～4小時(消化完畢，胃呈現半空腹時)喝蘋果汁，每次喝約350cc。(分三次喝，一天共喝1000cc)
※可以到家樂福買100%蘋果汁
(非濃縮還原果汁→可以買〝囍瑞〞這個牌子，五瓶五天；每瓶剛好1000cc一天喝完～)
※也可以自己買蘋果回來搾汁，一次約3顆蘋果～(一天要打3次，比較麻煩)
※藥(正在這邊保養的朋友)在飯後馬上吃，間隔3～4小時後才喝蘋果汁，完全沒有影響～
◎因為蘋果含大量A酸，如果早上空腹吃時，比較容易產生胃酸、胃酸逆流。
吃完早餐後間隔3～4小時飲用，可避免此一問題發生。同時效果不會受影響。
第六天：(喝完瀉鹽後，建議就不要出門了，隨時有可能跑廁所)
早飯後開始不要吃東西，期間只能喝白開水。(約6、7點就要吃早餐)
中午12:00喝一次瀉鹽(約一茶匙+250cc水)
下午14:00喝一次瀉鹽(約1茶匙半+250cc水)
下午16:00時，喝約250cc橄欖油+檸檬汁，充份混合後飲下→(125cc橄欖油+125cc檸檬原汁(現榨))
喝完後，拿暖暖包熱敷膽道出口處(右胸脅下和肋骨相接處)
(想睡覺者，繼續熱敷膽道出口處。睡姿：採右側臥睡)
期間可以喝水，直到拉肚子～(味道比較臭)
※喝瀉鹽當天，請暫停服藥。等拉完肚子，第二天再開始吃藥。
※擔心暖暖包燙傷，可以隔一層衣服(或手帕)～
※結石在剝離時，有些人會盜汗、局部疼痛(剌痛或抽痛)、悶痛等不適，藉由熱敷可以減輕不適～
◎瀉鹽可到〝聖德科斯門市〞or有機商品店or生機飲食店購買。(地址可自行上網查)
◎暖暖包可到康士美or屈臣式or各大賣場均有售。(家裡有熱敷袋也行)
第七天：(早上建議不要外出--會拉肚子，以免臨時找不到廁所)
一早起床喝一大杯冷開水(視自己能喝多少～)，
有便意後即上廁所(味道比較臭)，排便時最好使用便盆以利檢視。
(如果第六天晚上已經排便，第七天排便會比較正常；下午通常可外出運動、散步。)
【在正常情況下，應該可以排出翡翠色的大小膽結石顆粒(軟性)，
大的如姆指，小者如砂粒，多則十幾二十顆，少則數顆不等。
會浮在水面上。(可拿牙籤挑起來，放在衛生紙上撥開觀察～從自己體內排出來的，請觀察！)
如果排出的結石多、顆粒大，則排便時會有不舒服的感覺。
通常休息一、二天後就可以好轉。】
清膽完後的飲食建議：(可達到清腸、整腸的效果)
【當拉完肚子後(空了)，腸道容易停滯，致始沒有排便。所以建議大家食用大量抗氧化的食物，可增加腸道內膳食纖維，促進腸道蠕動，增加排便量及次數。】
當天晚上或隔天拉完肚子後，餓了可以煮：
◎紅蘿蔔+牛蒡+蘆筍(尿酸高、痛風者換白花椰)→水少菜多，不加鹽，煮清湯，菜可沾醬油。
