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2022-04-16 17:05:54| 人氣8| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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西葫蘆這樣做,好吃又香又下飯

綠西葫蘆皮薄、肉嫩可口、清香微甜,不但能潤澤肌膚,還可以調節人體代謝。 它是超低卡路里代表,是一道優秀的輕食。

西葫蘆含有較多植物纖維,這可以預防和緩解便秘,同時植物纖維還會讓我們吃完西葫蘆後有較長時間的飽腹感。

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而且西葫蘆含有豐富的鐵元素,鐵對血紅細胞的生成至關重要,還能調節人體的免疫功能。

在國外,人們在義大利面中加入綠皮西葫蘆,甚至用它完全代替義大利麵條。推薦食譜

涼拌西葫蘆材料西葫蘆1根,芝麻醬2勺,鹽2克,芥末油少許

1、西葫蘆洗净,擦成絲2、加入鹽,拌勻

3、芝麻醬中加少許白開水泄開

4、將芝麻醬加入西葫蘆絲中拌勻

5、根據個人口味酌情加入芥末油麻辣西葫蘆材料:

西葫蘆1小個,青椒50g,小米椒20g,麻椒10g,水澱粉適量,味全高鮮、鹽少許,生抽11、西葫蘆洗乾淨不用去皮

2、青椒,小米椒切斜段

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3、鍋內燒油,把麻椒下鍋炸至出麻香味撈出去不要,只要鍋里的麻油

4、西葫蘆、辣椒下鍋翻炒

5、調入少許鹽、味全高鮮,一勺生抽,炒到西葫蘆斷生淋入水澱粉勾芡

6、最後再來點芝麻油炒勻關純素生食西葫蘆面西葫蘆1個,胡蘿蔔1個,芹菜1把,牛油果1個,檸檬半個,青椒半根,黃瓜1根,生腰果1小把,生亞麻籽一小勺,生核桃3個,鹽少量,味全高鮮一勺1、西葫蘆胡蘿蔔用來做麵條

2、生的(核桃,腰果,芝麻,亞麻籽)都先泡水催芽,調動種子的活性,半天左右的時間

台長: retetgrestgresrfg
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