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2022-04-13 10:28:10| 人氣6| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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糖尿病人有福了,這5種水果能穩血糖,糖尿病人可以吃

水果對糖尿病人來說是一種誘人的食物。 因為含糖量的問題,很多糖友經常想要水果解渴。 事實上,只要掌握了吃水果的訣竅,糖尿病患者仍然可以滿足他們的“口福”。 那麼糖尿病可以吃什麼水果呢? 這五種水果能穩定血糖,可供糖尿病患者食用。

避免這個誤區:水果太甜,糖尿病人不能吃

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甜食不一定含糖量高,如西瓜很甜,但其含水量大,且含糖量和糖分指數不高,這屬於低糖水果,遠不及一片鹹麵包。 所以,不要用水果的甜度來衡量它,而要用它的含糖量來衡量。 即使是含糖量高的水果也不需要禁食,在控制好食品消費的前提下,也沒有不可食用的水果。

那麼糖尿病可以吃什麼水果呢? 這五種水果能穩定血糖,可供糖尿病患者食用

火龍果

火龍果具有高纖維、低糖、低熱量的特點。 對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等常見病有良好的療效。 此外,火龍果還含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等,有助於預防糖尿病周圍神經病變。 火龍果含有植物清蛋白和花青素,在一般植物中很少見。 白蛋白對重金屬中毒有解毒作用,能保護胃壁。 花青素具有抗氧化、抗衰老作用,能預防腦細胞變性,抑制癡獃。 很適合老年人吃。

番木瓜

木瓜是最有營養的水果之一。 木瓜酶能促進皮膚新陳代謝,有助於溶解毛孔中積聚的皮脂和老化角質,使皮膚明亮清新。

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葡萄柚

柚子中含有一種生理活性物質,叫柚皮苷,它能降低血液的粘度和血栓的形成。

是糖尿病合併高血壓的理想水果。 柚子還具有健胃、潤肺、補血、通腸、通便的作用。 鉀含量高,有助於預防中風。 葡萄柚富含維生素C,可以降低血液中的膽固醇,有助於預防結直腸癌和胃癌的發生。 葡萄柚中的果膠不僅能降低LDL水準,還能降低動脈壁損傷程度,從而預防中老年人腦損傷

鳳梨

鳳梨中的膳食纖維能促進糖尿病患者排便,預防便秘。 鳳梨可以改善餐后血糖水平,減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴。

檸檬

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檸檬含糖量極低,具有止渴、清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效。 對糖尿病、高血壓、高脂血症有良好的防治作用。

提示:

最佳選擇:可以用新鮮的水果和蔬菜代替水果,如黃瓜、西紅柿等。 推薦選擇:黃瓜、西瓜、桔子、葡萄柚、檸檬、桃子、李子、杏子、枇杷、鳳梨、草莓、櫻桃等。 小心選擇:香蕉、石榴、甜瓜、桔子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。 禁止:紅棗、紅果。 最好不要吃蜜餞,如棗、杏、桃、柿子、葡萄乾等。

台長: retetgrestgresrfg
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