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2022-04-12 10:06:56| 人氣11| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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《人體衰老時程表》,別等壞了再養!

衰老,是再尋常不過的事情。 再好看的容顏,再健壯的身體,都頂不住歲月摧殘。 面對時間這把殺豬刀,我們怕的不是老,怕的是年紀輕輕一身病痛,怕的是歲月靜好容顏先老

然而,變老並不是一瞬間的事,身體臟器老化的時間並不一致,衰老的速度也不一樣。 儘管我們找不來長生丹,吃不上唐僧肉,但可以避開早衰的坑,老得慢一些,病痛少一
人體衰老時程表,別等壞了再養!判斷自己是否早衰,我們先要知道正常情況下人體出現衰老的時程表:1、皮膚從20歲開始老化

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《皮膚衰老病理學及其防治》指出:20歲后皮膚厚度就慢慢開始減少了,真皮纖維細胞數量也在減少,25歲之後肌膚生成膠原蛋白的速度減緩,死皮細胞不會很快脫落,生成的新皮細胞的量可能會略微減少,皮膚開始自然衰老,而且隨著年齡遞增,皮膚衰老問題越明顯:皮膚開始鬆弛色素沉積、皮膚開始變得黯淡、毛孔粗眼部細紋、魚尾紋、表情紋、輕微法令紋都隨著年齡增加而逐漸浮現、加深臉部肌膚飽滿度下降2、肺從20歲開始衰

肺活量在20歲后就不再增長了,成年男子的肺活量約3500~4000毫升,成年女子約2500~3000毫升,隨年齡的增長而下降,每10年下降9%~27%。 而長期堅持體育鍛煉的人,肺活量仍能保持正常。

據《老年醫學與保健雜誌》,肺部明顯衰老的出現是在40歲左右。 當肺功能開始下降,控制呼吸的肌肉和胸腔逐漸變得僵硬,使得肺的運轉更困難,肺的殘氣量增加,表現出來就是容易氣喘,沒走幾步就氣喘吁吁

3、大腦從22歲開始衰

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大腦和神經系統從22歲開始衰老,大腦中的神經細胞會慢慢減少,但難以被感知。

《美國國家科學院院刊》2020年發表的一項研究顯示,人類大腦的認知功能在35歲時會達到巔峰,接著便開始走下坡路。 尤其到了45歲后,大腦的衰退速度會明顯加快,從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響,最常見的就是反應變遲鈍、記憶力減退

4、骨骼從35歲開始衰老

人體骨量變化研究發展》指出,35歲時人體骨密度達到最高而開始衰老,40歲後骨量下降。 無論男女,25歲前骨密度一直在增加。 但35歲骨質開始流失,進入自然老化過程,80歲時身高會降低5釐米

5、心臟從40歲開始衰老

從40歲起,心臟向全身輸送血液的效率也開始降低,這是因為血管逐漸失去彈性,動脈也可能變硬或者變得阻塞,輸送到心臟的血液減少。

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《現代老年心血管病學》提出,男性過了45歲、女性過了55歲后,心臟會開始明顯衰老。 當心臟向全身輸送血液的效率開始降低,罹患心腦血管疾病的危險會明顯增加。

6、腎從50歲開始衰老

《中華心血管病雜誌》的一項研究表明,人在過了40歲以後,腎臟功能便開始走下坡路。 50歲起,腎的濾過率開始減少,人夜尿會變得頻繁,腎排出廢物、調節體液及內分泌功能也會降低,明顯感覺到腎老了。

7、胃腸從50歲開始衰老

50歲左右,腸胃蠕動能力會急速下降,分泌消化酶的量也會迅速減少,腸胃消化吸收功能比起30歲會下降25%左右。 因此50歲以上的人很容易出現消化不良、便秘、腹瀉、脹氣、食慾不好等現象。

8、肝臟70歲開始衰老

肝臟似乎是體內唯一能挑戰衰老進程的器官。 肝細胞的再生能力非常強大。 手術切除部分肝后,3個月之內它就會長成一個完整的肝

變老這件事,不到30歲就開始了

紐西蘭的一項研究,對一個小鎮上1972~1973年出生的1000多人從出生到目前的狀況進行了跟蹤研究。 通過對比這些參與者26歲、32歲和38歲時所測量的這18項生物數據並面診評估得知:

衰老的跡象從26開始,大多數參與者的數據集中在1年左右的衰老率,生理年齡38歲的人衰老速度加快,每年平均以1.2歲的年齡在變老,甚至有些人衰老速度是每年衰老3年。

簡單一句話:衰老從26歲開始,38歲加速。

這個數據,與數千年前的中醫經典《黃帝內經》所述非常貼近:

女子...... 四七筋骨堅,發長極,身體盛壯;五七陽明脈衰,面始焦,發始墮......丈夫...... 四八筋骨隆盛,肌肉滿壯。 五八腎氣衰,發墮齒槁......

內經講,女人身體狀態的黃金階段是28歲,筋骨強健,頭髮濃密,身體健壯到;到35歲開始衰退,面色晦暗髮黃,出現脫髮;男人的頂峰則是在32歲,身強體健;到40歲開始衰退,掉頭髮、牙齒枯幹。

總之,變老就是個盛極而衰的過程。 不論男女,30歲~40歲都是身體由盛轉衰的年齡段。

雖然衰老的客觀規律確實存在,但回到現實中我們往往會發現,年齡明明一樣大,有人長得年輕,有人卻很顯老。 這又是為什麼呢

鮮嫩還是顯老,這2點是關鍵

上面內經里的兩句原文,如果你看得足夠仔細,還能發現關於衰老的秘密。 一個人是鮮嫩還是顯老,有2個關鍵因素:陽明脈、腎氣。

女子到了35歲開始「陽明脈衰」,男子到了40歲則「腎氣衰」,於是各種老態開始降臨。 但你有沒有想過,為什麼女性先是陽明脈衰,而男性先是腎氣衰呢?

陽明脈是全身最多氣多血的經脈,同時陽明脈又走頭面。 古人說「女子以血為本」,女性本就耗血厲害,月事生育都是消耗血氣的,一旦陽明脈衰了,氣血就跟不上,衰老會表現得非常明顯。

而「腎乃作強之官」,要強有力,要有所作為,都依靠腎氣的支撐。 古時男主外女主內,相對而言,男性耗腎也耗得更厲害,腎氣耗減了,就出現脫髮等衰老現象。

台長: retetgrestgresrfg
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