水是生命之源，體內失水10%就會威脅健康，而喝水方式不對，對身體也是一種負擔。
前幾天央視頻在微博上發起了一個關於健康喝水方式的小科普，來看看你的喝水方式健康嗎心臟最怕這5種喝水方式喝水，很普通，卻是一件對身體影響很大的事，而喝水的方式更是關鍵。
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這5種喝水方式，是心臟最怕的：喝水過快、過多、過少、過涼、過燙喝水過多是累贅，過少是不滿足需要，過快、過涼、過燙是強刺激，每一個都需要身體去努力恢復正常的狀態，如果長時間保持這樣的習慣，對心臟、血管都是一種慢性傷害。那什麼樣的喝水方式更好呢央視頻推薦大家：（1）勤喝水，每次三四口（2）慢慢咽，不大口灌水（3）喝夠量，成人每天至少喝1500毫升（4）學會吃蔬菜水果，從果蔬中攝入水分
（5）運動大量出汗，可以喝點淡鹽水除了心臟最怕的喝水方式，生活中還有很多喝水誤區。誤區一：每天喝夠8杯水有不少人恪守「每天八杯水」排毒的規矩，有事沒事就端起水杯一頓猛喝，甚至一個勁讓大家一起多喝水......
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這件事已經被闢謠了！2007年，四大頂級醫學期刊之一的《英國醫學期刊》發表文章，講述了人們心中的「醫學神話」，其中一篇就是「每天要喝8杯水」每天8杯水的說法，可能是源自1945年美國食品與營養協會的一個建議「一個成年人每天需要 2.5 升水」。 但這個建議後面還補充了一句話，「平時吃的食物里已包含了大部分水」。2.5升不止是喝入口的水，還包括吃的食物中的水分。 要是真每天咕咚咕咚灌2.5升水，別說排毒了，只能是身體、膀胱受罪誤區二：有病多喝水好得快痛經，多喝熱水;感冒，多喝熱水;頭痛，也還是多喝熱水...... 偶爾管用，但不管用，甚至更糟糕的情況更多。喝水就像簡化版的掛水，水分攝入多能降低炎症反應的不適，有時恰好補充了身體虧空的水，比如發燒之類，確實會舒服一些。
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但更多情況下，不管用。 如果陽虛濕氣重的問題，還可能越喝越嚴重。那為啥宮寒痛經喝熱水會緩解呢？這不是水的功勞，是熱的影響，用熱敷或暖寶寶一樣有效，或者泡點溫熱的紅糖生薑水，效果會更好1800多年前醫聖張仲景在《傷寒雜病論》中就批評過「生病多喝水」這件事：其不曉病者，但聞病飲水自愈，小渴者乃強與飲之，因成其禍，不可複數也。不知曉疾病的人，聽說喝水病就能好，有點口渴就強迫自己狂喝水，這樣出問題的事很多。正常的身體，喝水太多，也會喝出問題誤區三：早起一杯水，沒事多喝水，促排便排毒早晨陽氣升發，胃腸受到水的刺激，本能會使腸道加快蠕動，改善排便。 而喝水多，小便增加，好像也帶走了更多的代謝廢物。短時間確實會變好，就像排毒了一樣，排便多，皮膚好。 但這是短期見效，長期傷身體的“排毒”習慣。水進入身體需要先被吸收進入血液，參與身體的代謝，最後經過腎產生小便排出去，短時間多喝水帶走的代謝廢物是會越來越少的。
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