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2022-04-02 16:09:43| 人氣9| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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"排名第一"的便宜好東西,説明提高身體免疫力,現在吃正合適!3

 小贴士:吃栗子一天别超10个


板栗虽好,但一次不宜吃得太多,其中蛋白质、淀粉含量较高,一次性大量食用,易腹胀,影响正餐以及蔬菜水果等其他食物的摄入。

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养胃的5种食物
一、红红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃”的功效,能让人“长寿少疾”。
红薯含大量膳食纤维,能帮助刺激胃肠蠕动和消化液的分泌,保护肠胃。红薯还富含大量胡萝卜素,钾、铁和维生素B6等营养素。

小贴士:吃红薯有讲究
1.一定要蒸熟煮透,否则难以消化。
2.食用红薯不合理时,会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等,食用红薯不宜过量。
二、小當下人們胃部不適已成通病,每逢吃飯時,沒胃口、沒食慾成了許多人的口頭禪。 有一樣健胃食品是最沒有副作用的,那就是小米。
《本草綱目》記載小米有"治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃"的功效。

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小米含豐富的鐵和維生素B1,膳食纖維在粗糧中含量偏低,口感細膩容易消化


三、山山藥性平味甘,歸肺、脾、胃、腎經。 《本草綱目》記載,山藥益腎氣、健脾胃。 山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有助消化,改善腸胃功能。  
四、姜

生薑汁味辛性溫,入肺、胃、脾經。 《本草拾遺》記載生薑"去冷除痰,開胃"。

台長: retetgrestgresrfg
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