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（2）藍莓洗乾淨，用果汁機打成濃稠的汁液。 再放入到優酪乳中攪拌均勻。 放入冰箱3個多小時即可。

2、藍莓優酪乳蛋撻

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食材：乳酪200克、藍莓10顆、優酪乳200克、黃油70克、乳酪分25克、低粉25克、糖50克、雞蛋2個

　　做法

（1）用乳酪和優酪乳攪拌均勻，以待備用。

（2）用低粉、乳酪粉、糖、雞蛋、黃油攪在一起拌勻，用來製作蛋撻塔皮。

（3）將塔皮裝滿小烤盤，在上面壓上一些豆子。 放進烤箱裡25分鐘，溫度在180左右。

（4）往放涼的塔皮里擠滿乳酪和優酪乳，後用藍莓放在塔皮上點綴即可。

　　1、不能吃多

用是很強大的，但是，每次吃藍莓的數量一定要有限，不能多吃，每次吃一二十顆就好。 因為藍莓裡面是含有中草鹽酸的，吃太多，很容易導致身體內產生結晶的，這樣對身體反而是傷害。

2、腹瀉的人不能吃

藍莓有一個很強大的功效

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就是通便，如果你本身就有腹瀉的癥狀，這時候如果再吃藍莓，會讓癥狀變得更加嚴重。

3、不能和高鈣的食物服用

因為藍莓里含有草酸鹽。 草酸鹽的存在會影響到鈣吸收的，因此要避免和高鈣的食物一起吃，如果有服用鈣片習慣的人群，好是間隔幾個小時在吃比較好。

　　4、胃寒和胃酸的人少吃

因為藍莓屬於性涼的水果，所以如果是有胃寒和胃酸的朋友，應該要盡量少吃藍莓，以免加重腸胃的負擔，引起腸胃疾病。