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2022-03-25 16:21:34| 人氣7| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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春季濕氣很猖獗 兩款食療幫你有效祛濕

春天的氣溫往往起伏不定,這讓很多人在選擇衣服時不知如何是好,穿多了熱,穿少了冷,在氣溫的折磨下,很多人都因外寒侵入體內造成過重。

"濕氣"是中醫的一種說法,很多人會覺得陌生,在中醫看來它是致人生病的一大原因,可聽上去這麼虛空的一個概念,如何能準確地判斷出自己是否存在濕氣過重的問題呢?

首先,身體濕氣過重時,人的外形會發生變化,身體會變得水中,尤其是下肢,常常出現浮腫的問題; 再者,人的舌苔也會因此加重加深,出現發黃黏膩的情況; 排便時,排泄物也會變得黏膩不堪,出現粘附在馬桶壁上的情況; 此外,當體濕過重后,人的精神也會變得萎靡不振、昏昏沉沉,尤其是在起床后尤為明顯。

 

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那麼,當濕氣過重的問題出現后,應該如何有效地調理呢? 下面為大家推薦一些有效地方式。

首先,外寒是這個季節濕氣過重的重要原因,常言道:「外寒化濕」,因此在生活中一定要注意保暖,不給外寒侵入體內以任何機會。

 

再者,飲食是造成濕氣過重的另一大原因,如果食用了生涼、油膩、高糖等類型的食物,會造成體濕過重的問題,因此在飲食方面要注意調整上述這些食物不能過量食用,除此之外,有哪些食物是需要多吃的呢?

首先,莧菜、扁豆、冬瓜、綠豆、薏米、芡實等利尿排濕的食物要多吃,此外,下面這兩款也是極佳地調理方式。

 

芡實蓮子粥

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首先準備適量的芡實、蓮子、大米; 洗净淘幹之後留有備用; 在鍋中加入適量清水之後,將食材全部倒入鍋中,開小火慢煮,直至食材變得軟爛,粥變得粘稠后關火; 出鍋前加入適量的白糖調味后,即可食用。

薏米紅豆粥

首先將洗淨的薏米、紅豆早涼水中浸泡3小時左右,然後將食材放入鍋中,加入適量清水,先用大火將水煮沸,然後該小火慢煮半小時,直至粥變粘稠之後,即可盛出食用。

這兩種食療,既美味,功效又十分顯著,是不可多得的祛濕佳品,除了在飲食上調整外,每天堅持適量的體育鍛煉; 多開窗通風,讓室內潮濕的空氣能及時排出室外,貼身的被褥和衣物要常常拿到陽光下晾曬; 這些調理方式都能很好地祛除濕氣。

台長: retetgrestgresrfg
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