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2022-03-21 18:11:57| 人氣12| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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一周早餐分享,每天都有新花樣,吃著實惠有營養,全家都喜愛

 我每天都會來更新美食,點上邊藍色字關注我,尋味美食不迷路

隨著氣溫的回升,北方也春暖花開了,每天早起為家人做上一頓可口的,也是一件很開心的事兒! 吃得營養吃得好,孩子長身體、大人強體質,全都需要,並且自己做的要比外面吃得健康

關於做早餐這件事,好多人說不是不想做,而是不知道做什麼,下面寶媽就來分享家裡一周的早餐搭配,不忙時就多鼓搗幾樣,著急了就少做點,但營養都是沒得說,每天都有點新花樣,實惠可口,口味也是大人孩子喜歡的早餐一,堅果牛奶麥片粥,雞蛋胡蘿蔔軟餅,山藥雜糧米糊,堅果。 這一頓早餐,雞蛋和牛奶都齊了,隱形吃法,即使不愛喝牛奶、不愛吃雞蛋的也挑不出毛病。

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堅果牛奶麥片粥,需要的食材是即食燕麥片2把+堅果1袋+純牛奶1袋。 做的時候,需要先在奶鍋里加半小碗清水燒開,再倒入牛奶燒開鍋,倒入燕麥片拌勻后關火。 然後盛入碗中,倒入一袋每日堅果,就可以開吃了! 奶香、麥片的香滑,再加上果乾的味道,真是好吃極了! 不到10分鐘妥妥搞定,很適合上班族和學生食用!

胡蘿蔔雞蛋軟餅,需要的食材是普通麵粉300克,胡蘿蔔1根,雞蛋2個。 做法:1,先把麵粉裡磕入兩個雞蛋拌勻,再加水攪成稀麵糊;2,擦入胡蘿蔔絲,切入蔥花,加點十三香和鹽,攪勻至細膩;3,舀到電餅鐺上攤薄,烙熟就出鍋,烙完后摞起來切塊上

早餐二,菠菜疙瘩煮麵條,白煮雞蛋鵪鶉蛋。 超省事的營養早餐,雞蛋和蔬菜主食都齊了,胃裡舒服還快手!

菠菜疙瘩煮麵條,需要的食材:焯過水的菠菜1大绺,寬掛麵條1大绺,拌好的麵疙瘩適量。 做法:1,炒鍋加植物油,放蔥花和醬油炝出香味;2,加入清水燒開鍋,加入麵條煮半熟后,撥入麵疙瘩煮熟;3,放入焯過水並切成段的菠菜,加鹽調味,關火出鍋!

白煮雞蛋和鵪鶉蛋,睡前寶媽就把這兩樣準備好了,早起剝皮就用,可省事了! 做法:雞蛋和鵪鶉蛋洗净后,一起冷水下鍋,然後蓋

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上鍋蓋開小火煮開,關火焖10分鐘就熟了。 煮雞蛋,火大了容易裂開,煮久了蛋黃發噎

早餐三,香蕉鸡蛋饼,花生山药杂粮米糊,葱花豇豆角蛋炒饭,耙耙柑,坚果和奶酪。这一桌,一看就是时间比较充裕,主食不光做了蛋炒饭,还有香蕉饼,全家喜爱!

香蕉鸡蛋饼,松软香甜,老少喜爱!需要的食材:熟透的香蕉4小根,鸡蛋3个,纯牛奶1盒,低筋面粉150克。做法:1,香蕉去皮后碾成泥备用;2,鸡蛋磕入小盆里,用电动打蛋器打成密集的小泡;3,加入牛奶和香蕉泥搅匀,筛入低筋面粉,再拌匀至细腻无疙瘩;4,电饼铛刷少许植物油预热后,舀入香蕉鸡蛋面糊,摊平烙熟。每张饼控制在6分钟,中途需要翻一次面。

台長: retetgrestgresrfg
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