24h購物| | PChome| 登入
2022-03-21 18:03:42| 人氣13| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

超赞早餐搭配,孩子长身体和大人减肥的都全了,吃着营养又味美

春天来了,万物复苏,春暖花开!宝妈多年的习惯,每天准点起床,为家人准备美味的早餐,吃饱吃好,开开心心地上班、上学去!最近做饭跟平常有点不一样,学生需要营养长身体,我和宝爸控制体重在减肥,这饭咋做呢?下面是宝妈家今早的饭菜,满足了大人孩子不同需求,省事快手味道香,深受家人喜爱!

宝妈家的营养早餐:小学生的洋葱青椒鸡蛋炒饭+奶酪,共同的还有蒜蓉蒿子秆和花生豆浆,全家都能吃的黑全麦葱花发面饼。

最近小学生着迷蛋炒饭,昨晚就嚷嚷要吃,改在早餐做。做蛋炒饭,一直都是孩子们的大爱,放点蔬菜和鸡蛋,孩子们爱吃还省事。再搭配奶酪和蒿子秆,真是营养多多!尤其是蒿子秆,营养全细嫩好消化,其中的胡

春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊 催情迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃  老中醫  

萝卜素含量非常丰富,是黄瓜、茄子的1.5~30倍,大人孩子都适合吃。

黑全麦葱花发面饼,被我家宝爸夸赞的一款饼,暄乎乎还不硬,葱香浓郁可香了,这种做法连小孩子都爱吃。黑全麦面粉,是用黑麦子磨成的面粉,全谷物粉类,要比普通面粉营养高且低卡,纤维素丰富也更健康,消化时间长,食用后饱腹感强,适合减肥和保持体重。

这次的全麦馒头,为了增加口感,不光加了鸡蛋还增加了含水量,只用搅面糊发酵的方法来做,要比揉面做馒头好吃多倍,且更快手还软乎。睡前面糊扔入冰箱慢发酵,早起几分钟就能做好出锅,简单省事又有好吃,很值得一试,一次多做点,两天的早餐都有了!

黑全麦葱花发面饼,需要的食材是300克黑全麦面粉+3.5克干酵母+鸡蛋2个,这是28厘米的饼一张的量。食材混合拌匀后加温水搅成稠点的面糊,入冰箱慢发酵一夜,状态是密集蜂窝、体积变大,再搅入小葱花,面糊全都倒入电饼铛摊平,无需翻面,5分钟烙熟,切块上桌!如果电饼铛烤盘浅的,需要把黑全麦面粉减量至250克左右。

洋葱青椒鸡蛋炒饭,我家小学生比较钟爱的炒饭,一碗米饭放些蔬菜和鸡蛋一炒,快手又可口,一盘妥妥吃光!

需要的食材是米饭1碗,鸡蛋2个,洋葱和青椒各适量。先炒鸡蛋碎盛出,再炒洋葱和青椒碎出香味,倒入米饭炒匀,再放鸡蛋、味极鲜酱油、盐少许炒匀炒香出锅,营养丰富味道香,很适合不爱吃蔬菜和白煮蛋的小朋友!

韓國奇力片  鱷魚增大軟膏  黑馬Dark Hors  美國BIG PENIS 孟婆湯  極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家 英國Golden拳交 美國增大丸 黃金瑪卡 迷心醉 夢幻失身水

加入不光营养丰富了,还对大脑好,很适合孩子们做早餐吃。

需要的食材:干黄豆2大把,干花生米2大把。做法:花生和黄豆洗净,放入破壁机加水预约豆浆功能,早起香喷喷的花生豆浆就做好了,一分钟都不用等,香喷喷可好喝了

蒜蓉蒿子秆,清爽又开胃的小菜,我比较喜欢早餐多吃蔬菜,清新养眼,胃里还舒服!

需要的食材是蒿子秆一把,把它洗净后切成段,秆子和叶分开放。炒锅加植物油,放入蒜末和一个微辣的干辣椒炒出香味,倒入蒿子秆的菜杆,大火炒断生,再倒入叶子,加盐炒到打蔫就出锅,三两分钟妥妥搞定的一道菜,细嫩好消化味道香,很赞哦,很适合春天吃!

台長: retetgrestgresrfg
人氣(13) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 偶像後援(藝人、後援會)

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文