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女性吃什麼可以滋陰？ 滋陰對於女性來說是很重要的，而且飲食進補是女性最好的滋陰方法。

一、女性吃什麼可以滋陰

（1）枸杞

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枸杞是一種常見的紅色中藥，中醫認為枸杞性平味甘，具有清心明目養肝的功效，其實枸杞也是滋陰補腎的最好選擇之一。 尤其是對久坐一族或是經常面對電腦的女性，多泡點枸杞茶喝不僅能滋陰補腎而且還能減少輻射對皮膚的傷害，減少由於久坐引起的腰酸背痛等問題。

（2）阿膠

阿膠也是天下滋陰補腎第一品，對於大多數人來說阿膠雖好，但也不是部分朋友所能消費得起，再者阿膠雖然滋陰，但是中醫認為阿膠也是屬於一種燥熱食物，對於身體過於虛的人會造成虛上加虛的問題，所以並不是所有的女性都適合食用。

（3）干貝

乾貝炒著吃，做成湯喝都能發揮不同的養生功效，臨床上常把干貝做成一種補腎，治陰虛的食療方。

（4）豆類

豆類中含有豐富發大豆蛋白，鐵質等多種人體所需的營養素，女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌，延緩衰老，同時豆類還具有滋陰補腎的功效。

二、女性喝什麼湯

 

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（1）板栗煲雞湯

材料：雞肉100克，生薑5克，枸杞10克，板栗15-20粒。

做法：將整雞剁成寸塊，選有骨肉100克，在開水中焯一下，放入湯鍋內。 再把枸杞、板栗、生薑依次放入鍋中，倒入高湯適量。 大火燒開后，文火再煲1小時。 出鍋時，調入精鹽，即可食用。

功效：雞肉可益氣補血，治脾胃虛弱;生薑可發汗散寒、止嘔解毒;枸杞可補腎益精、養肝明目;板栗可益氣養胃補腎，對大便稀軟有治療作用。 這道板栗煲雞湯，對體乏氣短、腎虛腰痛，有較好的滋補療效。

（2）銀耳枸杞湯

材料：银耳15克，枸杞子25克。

做法：将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。