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春分節氣，每天的3月20日或21日，春分意為晝夜平分，春分時期，萬物進入生長階段，農民也開始忙碌，但是此時因為天氣還不穩定，因此會給一些疾病入侵的機會，因此養生保健要以防病為主，可是不同體質的人需要進行不同的滋補，下面就讓我們來看看無形體質人的中醫調養秘笈吧。

 

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以五行理念將人的體質分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中醫的傳統理論。 中醫專家指出，各種體質的人對季節的耐受性不同，因此調養前應找准自己屬於哪種體質。 絕對典型的五行人比較少，按照「木生火，火生土，土生金，金生水，水生木」的原理，大多數人可能兼具兩個臨近的五行體質特點。

金形人：易哮喘咳嗽 要做好"春捂"

體質特點

體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白。

飲食

宜多進食具有健脾益肺，益腎養肝的食物或葯食兩用之品，如百合、淮山、沙參、白果等。

藥膳可選擇健脾八寶糕

粘米粉250克，鮮山藥250克，百合50克，玉竹15克，芡實30克，白扁豆20克，茯苓30克，烏梅4枚，白糖適量。 烏梅切絲備用。

鮮山藥洗淨切片，玉竹、百合、芡實、白扁豆洗净與鮮山藥一同放入鍋內，加入適量水煮熟。 茯苓磨粉，與粘米粉混勻，加入白糖及適量水攪拌成漿，將煮熟的鮮山藥、百合、芡實、白扁豆放入粉漿中拌勻，放入盤中蒸熟，撒入烏梅即成。

有健脾補腎，潤肺生津的功效。

精神調養

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春分節氣，天氣變化仍然較大，此時金形人容易感受外邪出現哮喘、過敏、咳嗽等肺系疾病。 宜保持寧靜的心態，安養神氣，避免憂愁抑鬱，以利肝氣調和，氣血和暢。

運動

注意保暖，做好「春捂」，好能有微汗出可加大運動量，可選擇動態運動，如慢跑、羽毛球、足球等。